- Jun 23 Sat 2012 21:39
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 18
- Jun 23 Sat 2012 19:59
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 17
- Jun 23 Sat 2012 19:57
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 16
- Jun 23 Sat 2012 19:16
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 15
- Jun 23 Sat 2012 19:11
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 14
由於Bodyrock.tv 5/15的操遲遲不肯出來,Bodyrock.tv最後改了課表,請大家隨意挑一個舊操去做就好,結果罵聲四起XD… 反正30日挑戰是我們女人進階自己的活動,本來就不用原汁原味照著Bodyrock走,所以我們今天就自己來做自己的運動吧~
今天要請大家做的ZWOW#6也是由HIIT界的另一個女神Zuzana所示範的(她之前也在Bodyrock,非常有名,捷克人),簡單解釋如下:
Zuzana Light - ZWOW #6
今天要請大家做的ZWOW#6也是由HIIT界的另一個女神Zuzana所示範的(她之前也在Bodyrock,非常有名,捷克人),簡單解釋如下:
Zuzana Light - ZWOW #6
- Jun 23 Sat 2012 19:07
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 13
第13天(星期三)的菜單是甚麼呢?就是第1天的菜單!
不是Eva 跟 翻譯小志工Mandy想偷懶,而是第13天就是要重做第一天的菜單然後比較次數看有沒有進步!大家請做完後來分享一下這兩個禮拜你們的進階心得喔~:)
不是Eva 跟 翻譯小志工Mandy想偷懶,而是第13天就是要重做第一天的菜單然後比較次數看有沒有進步!大家請做完後來分享一下這兩個禮拜你們的進階心得喔~:)
- Jun 23 Sat 2012 19:03
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 12
- Jun 23 Sat 2012 18:59
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 11
- Jun 23 Sat 2012 18:40
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 10
- Jun 23 Sat 2012 18:28
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 9
- Jun 23 Sat 2012 18:26
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 8
- Jun 23 Sat 2012 17:51
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 7
- Jun 23 Sat 2012 17:37
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–DAY 6
- Jun 23 Sat 2012 17:35
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–Day 5
- Jun 23 Sat 2012 17:17
[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]–Day 4
今天的操沒有分Level,因為只有一關魔王關(默)
My Body Rocks Workout
4個動作各50秒後休息10秒(50”/10”),做三回合,共12分鐘。這次她一樣用了些道具,但我一樣做了些變形改成徒手操。但相信我,徒手操就已經很操了…。
My Body Rocks Workout
4個動作各50秒後休息10秒(50”/10”),做三回合,共12分鐘。這次她一樣用了些道具,但我一樣做了些變形改成徒手操。但相信我,徒手操就已經很操了…。