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孕期運動:Leg and Butt Workout, Prenatal Fitness, Class FitSugar(腿與屁屁孕期運動操)



【Eva 心得分享】

動作: 1.5顆星

速度: 1.5顆星

喜好程度: 3.5~4顆星

時間: 10"00"
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大概年紀到了,身旁朋友開始紛紛結婚,或是紛紛開始想婚。

我算是我朋友群裡面很早婚的。畢竟現在碩士念完就20好幾了,再等工作有點基礎,轉眼就30歲了。男生不緊張,女生則要擔心自己子宮跟卵子的保鮮期。時間對女生而言,是非常殘酷的。

在時間面前、生理結構的不同之下,本來就沒有所謂的男女平等。
wedding

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醫生建議孕期運動為每天30分鐘,並且盡量每天運動

優點:
建立更強壯的骨骼,肌肉,關節, 幫助你的生產, 防止心臟疾病與妊娠糖尿病

不適合孕期運動者:
有心臟與肺臟疾病, 子宮頸短, 有早產跡象, 多胞胎, 頻繁的陰道出血, 前置胎盤, 高血壓
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跟大家分享一下一道連Jolin也讚不絕口的去水腫湯品,之前推薦的薑汁排廢水也很不錯,但是胃弱或是怕薑味的人就可以試試這道甜湯,可以當嘴饞時的點心或宵夜喔!

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(煮薑汁過程的分鏡圖)

出處: <擇食>

準備道具與材料:
老薑、削皮器、鐵湯匙、濾網、製冰盒(冷凍保存時間比冷藏久,若要冷藏,請準備玻璃瓶)、果汁機、瓦斯爐與鍋子

做法:
1.老薑洗乾淨,去皮,切塊(老薑彎曲處,削皮器削不到,可以用鐵湯匙刮)
2.放進果菜機中,加入蓋過薑塊的水後,打碎
3.濾掉渣,將薑汁煮滾,放涼後裝入玻璃瓶

吃法:
每天早上一湯匙(15cc)加50~100cc熱開水,加一茶匙果寡糖,或是二砂糖,空腹飲用(不建議黑糖,因為容易上火)

注意: 薑汁過量會造成胃發炎,不適合胃潰瘍者服用,也會造成月經血量增加

效果: 去水腫,調整手腳冰冷的寒性體質,促進新陳代謝,改善過敏、孕吐

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妳認為妳用熱血在工作,就像半澤直樹一樣。
妳覺得妳快速且劇烈的情緒反應代表妳在乎。
妳覺得反駁他人意見,代表了自己很有想法。
妳強調並且堅持自己的概念,顯現妳有主見。

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aliciamarie11

最近真的太多粉絲頁在戰"不專業的人分享youtube運動影片or動作真的害死人了!"。要不是老娘我最近懷孕沒開運動挑戰,以及人緣還不錯(有嗎?),否則我真的會以為大家在戰我捏(拿椅子坐下)

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自滿,
是自己設下的進階停止線。


自滿的人都不滿,

自大的人都不大。

但,

自滿的人,永遠滿不了。

自大的人,再也不會大。

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