目前分類:媽媽進階/產後塑身 (3)

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其實,減肥不外乎幾個重點: 飲食、運動、睡眠

產後至今,因為我要照顧那隻還沒睡過夜,又常在半夜犯腸絞痛的池小乖,所以我的睡眠奇差無比。除了量少,還切割成好幾個瑣碎的片段。但至少我還有在運動跟飲食上面下點功夫,所以產後減肥的進度還算是不錯。

關於運動跟飲食,這就是我覺得在輕適能買教練課的好處:可以一次買到total solution.

除了教練課的有氧與重訓課程之外,教練還會先幫你做身體評估,評估後若有需要,他們會推薦配合的物理治療師提供你諮詢。另外,你還可以拿你的飲食紀錄諮詢他們配合的營養師

我覺得還挺適合沒時間、沒腦力去找資料,想要一次擺平一切問題的人。48堂教練課雖然要花我7萬多,但是整體算下來,我覺得投資報酬率比訂做產後塑身衣來的划算太多了,而且,不會晚上脫下來就被打回原形。(遙想上一胎,我可是花了5萬多買塑身衣褲啊...穿了一年就算瘦了點,但肉還是鬆的...還好萊卡兒的塑身褲還蠻好穿的,可以在冬天拿來當leggings穿)

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女人進階 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找健身教練替自己設計課程,跟在家裡自修運動比較起來大有不同。對我來說,內容專業度不同,目的性也不同。

大家都知道我之前常開小挑戰,內容幾乎都是知名運動網站提供的運動操影音,也贊同沒時間沒金錢但有上進心的人,應該要利用網路上免費的資源,並且偷時間在家裡運動。這樣比找一堆藉口不動來的好太多了!

忙?你有老娘我這麼忙嗎?工作踏馬的工作量跟壓力都有夠大,加班是家常便飯,每年有一個月以上在歐洲俄羅斯飛來飛去,回家還要照顧小孩,找時間跟老公談戀愛,還要寫專欄、部落格、兼顧粉絲頁面... 還要找時間運動!

因為現在沒時間運動,之後就會很有時間生病!
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女人進階 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

我想只有生過小孩、(嘗試)餵過母奶的媽媽才懂這種辛苦。

milk

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女人進階 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

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