其實，減肥不外乎幾個重點: 飲食、運動、睡眠。
產後至今，因為我要照顧那隻還沒睡過夜，又常在半夜犯腸絞痛的池小乖，所以我的睡眠奇差無比。除了量少，還切割成好幾個瑣碎的片段。但至少我還有在運動跟飲食上面下點功夫，所以產後減肥的進度還算是不錯。
關於運動跟飲食，這就是我覺得在輕適能買教練課的好處：可以一次買到total solution.
除了教練課的有氧與重訓課程之外，教練還會先幫你做身體評估，評估後若有需要，他們會推薦配合的物理治療師提供你諮詢。另外，你還可以拿你的飲食紀錄諮詢他們配合的營養師。
我覺得還挺適合沒時間、沒腦力去找資料，想要一次擺平一切問題的人。４８堂教練課雖然要花我７萬多，但是整體算下來，我覺得投資報酬率比訂做產後塑身衣來的划算太多了，而且，不會晚上脫下來就被打回原形。（遙想上一胎，我可是花了５萬多買塑身衣褲啊...穿了一年就算瘦了點，但肉還是鬆的...還好萊卡兒的塑身褲還蠻好穿的，可以在冬天拿來當leggings穿）
