Hot Pink Bra Workout 性感粉紅Bra操
之前肌肉雕塑操都因為太難所以只給大家做過一次，這次的還好，只是需要器具，用的是約莫４公斤的球，前兩個動作大家可以徒手做，後面兩個動作大家就找替代物品吧～
4個動作，50"/10"，一回合即可（大家可以自行加回合）
1) Oblique Plank Twists Left 腳放在椅子上做側邊伏地挺身（左側），一手舉物，也可徒手
2) Oblique Plank Twist Right 同動作１（右側）
3) Circle Chest Left 手持約４公斤重物，平舉繞圈至胸口（向左繞）
4) Circle Chest Right 同動作３（向右繞）
雖然在這裡不用像是在FB上挑戰時，要求每個人每天做完後留言回報，
但是還是歡迎有挑戰的人，在每天的菜單下方留言告訴我妳每回合挑戰的心得喔～：）
之前肌肉雕塑操都因為太難所以只給大家做過一次，這次的還好，只是需要器具，用的是約莫４公斤的球，前兩個動作大家可以徒手做，後面兩個動作大家就找替代物品吧～
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1) Oblique Plank Twists Left 腳放在椅子上做側邊伏地挺身（左側），一手舉物，也可徒手
2) Oblique Plank Twist Right 同動作１（右側）
3) Circle Chest Left 手持約４公斤重物，平舉繞圈至胸口（向左繞）
4) Circle Chest Right 同動作３（向右繞）
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