[生活小挑戰]

明天的小挑戰,是改善飲食習慣,正確的飲食習慣健立後,減肥會事半功倍喔~

挑戰內容:請拿手機拍下所有妳即將入口的蔬菜水果,在一天結束前算算看,妳總共吃了幾份!

Note: 「天天5蔬果」是每天至少要吃3份蔬菜與2份水果,共5份的蔬菜水果。
水果一份相當於1個拳頭大或約1個飯碗切好的各種水果。
蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分),煮熟後大約是半個飯碗的量。

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