[緊實運動操]

初階的:
既然挑戰都已經過了一半,今天打算給初階比較難的一個30分鐘有氧操:Bootcamp Calorie Burn - Workout Video – ExerciseTV



這個30分鐘操速度挺快的,我自己做的時候也有一點快跟不上的感覺,但是做完很爽,動作也都很不賴,一點一點的加動作讓重複式的訓練慢慢變長的方式我也很喜歡。裡面的黑人教練很嗨,有種美國潘若迪的fu... XD

進階的:
既然是美好的周末,那就來逼死自己吧!(喂!)來跟Zuzana的魔鬼操約會一下,Zwow#23



歡迎大家挑戰完後來這裡分享你的心得喔~
, ,

女人進階 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • verainuk
  • 初階 done