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[肌耐力訓練]

有人在問，一直都是初階，不敢挑戰進階怎麼辦？

很簡單！那eva就讓初階進階同一個操就好了嘛～（誤）

不過星期三初階、進階的確是同一個操，很不錯的皮拉提斯屁屁燃燒操，大家一起來增加肌耐力吧！

Pilates Butt Burner Full 30 minute workout - eFit30




PS: 進階的妳如果嫌30分鐘太長，或是嫌這個操強度不夠，那就挑戰殺手核心操吧！
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