[肌耐力訓練]

有人在問,一直都是初階,不敢挑戰進階怎麼辦?

很簡單!那eva就讓初階進階同一個操就好了嘛~(誤)

不過星期三初階、進階的確是同一個操,很不錯的皮拉提斯屁屁燃燒操,大家一起來增加肌耐力吧!

Pilates Butt Burner Full 30 minute workout - eFit30




PS: 進階的妳如果嫌30分鐘太長,或是嫌這個操強度不夠,那就挑戰殺手核心操吧!
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女人進階 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • verainuk
  • 呼~ 我快挑戰完這個操了耶~ 今天挑戰初階, 幾乎沒流汗, 不過臀部兩側有點酸...
    進階上次曾挑戰過 明天再來!!
  • verainuk
  • 我先做了美尻小挑戰試做版當熱身, 之後進階殺手核心操 done, 比起第七天第一次做殺手核心操, 感覺輕鬆了這麼一點點點點.....
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