活動: 年後消脂之腹肌小挑戰

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活動時間: 2/25-3/30

菜單內容:
跟著BeFit公佈的30 Day 6 Pack Abs(30天6塊腹肌操)的內容,Eva調整BeFit的行程表(如下),改成周一到周五都有操,周末補操或休息

時程表(大圖,可下載後存檔或印出)
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影片網頁

活動方法:
1. 想要參加<年後消脂之腹肌小挑戰>的人請直接到Facebook點選”參加”
2. 請每天到女人進階發漏菜單(這裡也會po),文章前頭會標明[年後消脂之腹肌小挑戰],並自動自發的完成每天的菜單
4. 做完菜單的人,請到同篇發文下留言表示完成(最晚兩天內要回報),並可提出疑問與大家一同討論
5. 歡迎大家到女人進階分享挑戰心得/照片/影片! :)
6. 若沒有菜單裡的一些器材,請自由找替代品,例如啞鈴可用水瓶取代。

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