孕期運動：Denise Austin: Prenatal Cardio Workout from Fit & Firm Pregnancy（Denise Austin的孕期有氧運動 - 健美結實的孕期）



【Eva 心得分享】

動作: １.５顆星

速度: ２.５顆星

喜好程度: ４顆星

時間: ２０＂００＂


感想:

挺適合孕期穩定後初期嚐試有氧運動的孕婦，速度中慢，以我的體能來說，做完心跳會快一些，但還不至於喘。

而且動作簡單，類似大學時期上有氧課時的暖身操，多以重複的簡易動作提高心跳速度，不會拉到我疼痛的髖關節跟恥骨，所以我還蠻喜歡的。

提醒:

若跟不上的可以自己減少動作，或降低速度。
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