孕期運動:Denise Austin: Prenatal Cardio Workout from Fit & Firm Pregnancy(Denise Austin的孕期有氧運動 - 健美結實的孕期)



【Eva 心得分享】

動作: 1.5顆星

速度: 2.5顆星

喜好程度: 4顆星

時間: 20"00"


感想:

挺適合孕期穩定後初期嚐試有氧運動的孕婦,速度中慢,以我的體能來說,做完心跳會快一些,但還不至於喘。

而且動作簡單,類似大學時期上有氧課時的暖身操,多以重複的簡易動作提高心跳速度,不會拉到我疼痛的髖關節跟恥骨,所以我還蠻喜歡的。

提醒:

若跟不上的可以自己減少動作,或降低速度。
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