活動名稱: 2014 進階年度大挑戰

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轉眼間,2013年已經到了尾聲。去年年底eva舉辦的<2013女人進階成長營>,其年度檢討也已經告一段落。感謝這一路報名、參與的版友,更恭喜在我的"鞭策"之下撐到年尾的營隊成員們。我希望你們今年的成長跟收穫跟我一般豐富,並於明年持續進階。

不知道其他版友今年的願望、計劃,達成了多少?修改了多少?後悔了多少?

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你2013年沒有立定計畫?
親愛的,你知道有立定計畫的人比起沒有立定計畫的人,年終的目標實現度高上許多嗎?

你2013年有立定計畫,但從未回頭檢視,導致實施的零零落落?
嘿!你是否搞錯了"夢想"跟"目標"的差別,在於細部計畫的設立、檢討、落實呢?

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沒關係!嶄新的2014年,即將展開!不知道你們準備好要列出2014年新年新希望了沒?

由於eva沒時間搞2014年成長營(有新生兒要照顧咩),所以本年度決定於pixnet的blog區,搞一個樹洞,讓大家用悄悄話大聲喊出你們2014年的展望!明年年尾,請大家再來樹洞認領年初的願望清單,並且檢討達成率。

這種方法,可以讓大家有個地方喊出心中的想望,有個地方寄放自己的夢想,你的目標清單不再是偷偷放在心中,可以任由你隨意輕忽的,而是有個人,就是我,已經過目、知悉,並且會默默地監督你,等著你年尾不擺爛,回來驕傲地告訴我你達成了多少的 - <2014 進階計畫>

So!活動開跑囉!

截稿時間: 2014/1/5(日)
活動時間: 2014年
總檢討時間: 2014/12/31

活動方法:
1. 到女人進階的活動頁面按"參加"(這樣才會收到活動相關通知)
2. 請在此篇blog下留言,留下你2014年的新年新希望,請分各面向詳細列出目標,並粗略列出計畫 (若不想公開,請登入pixnet後留下悄悄話)
3. 請在留言中留下以下資訊,方便我年底通知大家回來檢討:
* Facebook 名字
* E-mail
* 2014新年新希望
4. 截稿後Eva會通知參加名單,年底Eva會想辦法通知大家回來留言檢討!

快來留下你2014年的進階計畫吧~

--
以下隨手寫些範例,給不知道怎麼開始的版友參考,你們一定可以寫得更好,加油!

[簡單範例]
* Facebook 名字: Eva Chang
* E-mail: eva.chang@tobeabetterme.com (假的, 請不要寄信給我)
* 2014新年新希望:
<健康>
1. 產後恢復健身: 目標體重:48/體脂肪:25 --> 找健身教練、持續HIIT、每天運動半小時(一周5次)
2. 髖關節復健 --> 考慮物理治療師or整骨
3. 生活習慣改善--> 戒除含糖飲料、eat clean達8成、多喝水、平均上床時間不超過12點
<理財>
1. 讀完理財書5本(列出書單)-->並分享每一本的讀後心得
2. 實際操作投資-->目標投資獲利率6%, 投資佔總收入5%
3. 存到買房頭期款(或直接列出金額)
4. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算)
<工作>
1. 年底計畫出差歐俄;
2. 整頓部門, 建立SOP, 培養兩位專業公關;
3. 穩固新的媒體平台;每一季在重點國家都有主題式行銷活動
(可將今年年底交給主管的2014年度計畫全部列進來 XD)
<家庭>
1. 順利餵奶,持續到年底(目標一年,與第一胎相同)
2. 重新收納整理,讓所有家庭成員都保有自己的空間與適當的隱私
3. 年底前全家出國旅行一次
<自我能力進階>
1. 日文檢定2級通過 or 報考多益,目標890分
2. 學烹飪 or 插花 or 手作-->目標: 可獨自完成5菜1湯 or 定期將作品拍照上傳 or 完成毛衣2件


還有很多方面都可以列入目標喔~感情啊~搬家啊~獨立程度啊~日記習慣的養成啊~
以上只是供大家參考發想而已,請大家仔細思考自己真正想要的進階目標,最好能夠結合人生的短中長期目標喔!這樣才會有更強大的執行動力!

不管你有沒有參與我的活動,都祝福你2014心想事成~:)
Organize-and-Plan
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  • Jessie
  • email是真的啦QAQ!! 複製eva大的格式後忘記刪掉
  • OKOK 沒問題~ :)

    女人進階 於 2014/01/06 11:36 回覆

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  • sdaisychiu
  • Facebook 名字: Sdaisychiu

    * E-mail:sdaisychiu@gmail.com

    * 2014新年新希望:

    <健康>

    減肥-->目標體脂肪 : 30 --> 每天運動半小時(一周5次)

    <夢想>

    年底富邦馬拉松可以參加半馬組

    <家庭>

    1. 暑假全家去日本旅行一次

    2. 說服不愛運動有鮪魚肚的老公運動 , 作戰方式無解中
    ^^
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  • NICO

  • Facebook 名字: 李思函
    * E-mail:kissme3388@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    減肥-->目標體重:48KG。目前:55KG
    理財:投資資金目前:3萬,目標提高:10萬
    閱讀:每個月看兩本書(什麼書都看)
    旅遊:出國東南亞
    運動:目標:每周運動三次,常參加路跑和腳踏車活動
    人生規劃:考到導遊執照
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  • 訪客
  • Facebook 名字: Daling Chuang
    E-mail:revango@hotmail.com
    1.工作;提高工作效率
    1.1上班時完成工作,公事不帶回家。
    1.2上班一周完成週工作日誌,檢視自己進步的方向。
    1.3工作紀錄定期歸檔。
    2.性格:變圓融、正面
    2.1不抱怨,找解決方法。
    2.2每天記錄三件小確幸。
    2.3看每個人的長處,不批評。
    3.財富:開源節流
    3.1每月看一本財經書
    3.2小額投資股票
    3.2更精確掌握自己的收支
    4.學習:更快接觸到新資訊
    4.1每週閱讀英文120分
    4.2每週閱讀日文120分
    4.3考過日檢三級
    5.健康:好的生活習慣也是訓練的一環
    5.1閱讀運動生理學書籍
    5.2體脂降為25%或體重52公斤
    5.3無痛完成全馬或半馬比賽
    6.休閒:當個假日外出兒
    6.1到嘉義、雲林、龜山島玩
    6.2東京馬拉松輕鬆玩
    7.社交:讓自己更外向
    8.1每月與朋友小聚
    8.2更敢和陌生人交談
    8.家庭:關鍵的一年
    7.1和家人多聯繫
    7.2今年結婚
  • Jean
  • * Facebook 名字: 何文馨
    * E-mail : sky.hbx@gmail.com
    * 2014新年新希望 :
    1.學業
    ~每天至少讀1.5個小時的書(不包括功課)
    ~統考成績: 4A (1/2) & 4B (3/4)
    ~校內成績: 總平均達78!(現在總平均是73)
    ~全力以赴每一個大小測驗!
    2.健康
    ~每週運動時間達90分鐘或以上(沒版主忙運動量還比版主少)
    ~每晚11點一定要睡覺(寧早起也不可遲睡)
    ~堅持特定日子的素食,且注意營養均衡
    3.個人
    ~努力禪坐(每天至少15分鐘)、修行(身口意行)
    ~看完3本或以上的課外書
    ~考到駕照!
    ~多體諒父母
    ~訂下將來要讀的科系(先讀好書再打算)
    4.社團
    ~盡力而為,當不成最好的也要做個盡責的社長!
    ~培育下一代理事
  • Mini
  • * Facebook 名字: Hsin-ying Lu
    * E-mail: minirainbow302@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 身材勻稱 : 目標體重:47/體脂肪:25 --> 超慢跑(目標10km 2014 大魯閣路跑)、開始HIIT、每天運動半小時(一周5次)
    2. 生活習慣改善--> 戒除含糖飲料、eat clean達5成、多喝水、平均上床時間不超過12點
    3. 長期目標,全馬,肌肉女
    <理財>
    1. 追蹤綠角網誌,vanguard funds,持續投資,定期定額(每季300美金)
    2. 實際了解購買的投資標的-->目標投資獲利率10%, 投資佔總收入5~10%
    3. 存到120萬 (含投資)
    4. 養成記帳習慣 & 每月檢討預算與支出差異
    5. 了解房地產投資模式
    6. 長期目標:房地產及股市投資成為收入之一
    <工作>
    1. 報表面:每月按時交付母公司需要資料(準確度70%-100%);
    2. 稅務面:熟悉泰國稅務法規、會計準則;
    3. 整體:學習泰文、與會計們熟悉並相處融洽、完成上級交辦工作
    4. 績效拿優等
    5. 短期目標:管理部主管
    6. 長期目標:CFO or CEO
    <感情>
    1. 最晚34歲結婚
    2. 至對方家共進晚餐5次以上
    3. 重大節日或是家族活動出席,增加熟悉感
    <家族>
    1. 每個月給媽咪零用金10,000
    2. 返台回家盡量花時間陪媽咪
    3. 兄弟姊妹感情維繫
    4. 六月與表妹們的出遊
    <自我能力進階>
    1. 報考多益,目標800分
    2. English town 全部學完,16級、商用、產業、私人課程及會話課程(到期日9/22)
    3. 英文書信
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • PeiwenChiang
  • Facebook 名字PeiwenChiang
    E-mail Chiangamar@gmail.com
    2014新年新希望
    1.體脂肪降到28!
    2.完成論文順利畢業!
    3.換新工作!
    4.存錢!
  • fanny
  • * Facebook 名字: Gu Ku
    * E-mail: tttyyy11@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 體重 <52 且維持不復胖,體脂減至20% (12/30 25%)
    2. 一周至多喝一次含糖飲料
    3. 一周跑步兩次
    <理財>
    1. 每月美妝衣服花費<1500
    2. 每月伙食花費<1500
    3. 2014-活存款30萬
    4. 養成記帳習慣 每月檢討預算與支出差異
    5. 了解房地產與看房,了解行情
    6. 投資獲利達30%
    <工作>
    1. ENS準時完成並且上線
    2. 投履歷,了解自己的不足與優勢
    3. 尋找機會出國
    <學習>
    1. 2月多益,目標750分
    2. 每天聽英文演講(TED)
    <home setting>
    1.整理衣櫃,並把超過一年沒穿過的讓出
    2.油漆家裡
  • 訪客
  • Facebook名字: 林秋文
    E-mail: julia88683541@hotmail.com
    2014新年新希望:
    <健康> 減重目標55公斤,晚上十二點前就寢
    <理財> 每月看一本財經書,每月檢討支出
    <工作>
    1.提高工作效率,上班時完成工作,事先安排活動流程,
    2.工作紀錄定期歸檔,整理公司,建成工作流程,定期問侯客戶
    <家庭> 計劃今年結婚,籌備美好簡單開心的婚禮,多認識了解新家人、新朋友
    <自我能力進階> 每週運動三次以上,參加10km路跑,每月看二本以上的書籍
  • Vina
  • * Facebook 名字: Vina Huang
    * E-mail: safy0202@hotmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.目標體重:57、每次運動半小時(一周3次)
    2. 學跳舞
    3. 生活習慣改善:多喝水、平均上床時間不超過12點
    <理財>
    1. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出
    <工作>
    1.課滿堂
    2.建立網路全球化教學,公司成功
    <自我能力進階>
    1. 西文DELE B2 通過 ,EOI 4級通過
    2. 過我想要果的生活,更開心
    3.做一件有就感的事
    4.做一件好玩的事
  • 悄悄話
  • 小米
  • *fb 名字:黃郁雯
    *E-mail:hyw1029@yahoo.com.tw
    *2014新年新希望*
    <健康>
    •減肥成功,至少10公斤!!
    •戒含糖飲料,多喝水,11點前上床睡覺
    <理財>
    •認真工作,努力存錢
    •每月不買超過2件衣服褲子鞋子!
    •實際操作投資
    <工作>
    •找到能樂在其中的工作
    <家庭>
    •多陪伴家人
    •房間收納實行斷捨離
    <自我學習>
    •水彩畫技巧提升
    •背好50音
    <愛情>
    •找到我愛他、他愛我的人!

    祝大家2014事事順利、平安健康^o^

  • 悄悄話
  • Vivian Wu
  • <減肥>
    1.體脂17%,體重47
    2.一週運動五天
    3.完成每個Lisa Marie和女人進階的挑戰
    4.完成全馬
    5.持續eat clean和每日喝水2000
    6.晚上十一點前睡

    <育兒>
    1.脾氣要越來越好(數到十再生氣)
    2.不打小孩(用關禁閉或面壁或不理他讓他自己在旁邊處罰)

    <看書>
    關於輔導員高考的書2本(從最喜歡的普通心理學開始)

    <理財>
    1.每天記錄支出收入,每月檢討
    2.少花錢,每月買自己東西額度2樣

    <其他>
    1.完成離婚手續
    2.不抱怨
    3.生氣不超過5分鐘(生氣多做深呼吸,轉移注意力,想想兒子的笑臉)
    4.多單獨帶兒子去玩,讓媽媽休息
  • Vivian Wu
  • 少打資料
    FB名字:Vivian Wu
    Email:vivianwu2000@yahoo.com
  • 悄悄話
  • Belle
  • * Facebook 名字: Belle Wang (王月暄)
    * E-mail: iqoo520@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    1. 塑身與健身:
    a) 每周運動達333標準
    b) 每周至少重訓三次
    c) 一個月最多吃一次速食(如麥當勞)跟冰品
    d) 每天都要攝取足夠的纖維、優質蛋白質跟水
    e) 維持標準體脂率在25%


    2. 碩士學位
    a) 每月至少找老師討論報告進度兩次
    b) 七月底完成法語論文撰寫
    c) 預計八或九月開學學位審核口試


    3. 工作與事業:
    a)每周四堂課法語班維持,解決高二學生學習態度問題
    b)一周一堂家教課,希望可找到另一份家教工作增加收入
    c)九月份畢業後找工作,類型會朝向與國外業務、行政助理或是學校講師
    d)每周分享好的觀念與團隊給兩位朋友,八月會計年度目標: Direct Distributer

    4. 理財
    a)從每月的鐘點費中撥出20%為儲蓄基金,為九月份的馬來西亞年會做準備
    b)目前已有投保儲蓄險,每三個月撥款4000多元,期限為六年
    c)開源節流: 多走路就走路,每天的伙食費壓縮在100元,一餐不過50元;經過學習調整後,從緣故市場再出發,希望能透過廣結善緣,將"我"這個品牌行銷出去,以此基礎下,建構出自己的團隊與組織
  • 訪客
  • * Facebook 名字: 王雅琪
    * E-mail: rita0710c@hotmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.目標體重:57、每次運動半小時(一周至少3次)
    2. 生活習慣改善:多喝水、平均上床時間不超過11:15
    <理財>
    1. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出
    2.每月至少存30000
    <學習>
    1.今年報名新祕課程或髮型編織至少2個課程
  • chia-shin
  • * Facebook 名字: Chia-shin Wu
    * E-mail: chia.shin.wu@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 減重: 目標:48/體脂肪:25 --> 每天跑步15-20分鐘、做健身操15-20分鐘
    2. 調整生活習慣--> 戒除含糖飲料、多喝水,每天要喝1000CC、戒菸(想抽時,出去散步,轉移目標)
    3. 炸類食物一個月一次
    <理財>
    1. 有進才有出,沒有新收入前,除非必要,不花錢
    2. 存歐元,每個月100元
    <碩士學位>
    1. 目標: 雅思7以上,報考寫作班,背單字,多做考古題
    2. 準備研究所資料,研讀需求條件,至多4所
    3. 閱讀新聞報刊
    4. 勤做考古題
    <旅遊>
    目標: 荷蘭,時間: 2周 (存錢、短線投資)

    <感情>
    和喜歡的人能成為正式關係(每天找出自己的小優點寫下來,讓自己更有自信)(不去比較彼此說了多少,而是做了多少)(該問則問,不優柔寡斷)
  • 訪客
  • * Facebook 名字:Grace Lin
    * E-mail: clarinethsin@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.健康體態:52kg/22體脂=>清淡飲食,每周運動三次
    2.每天11:30以前上床睡覺
    3.每天最多一杯咖啡,每月最多一杯含糖飲料
    <理財>
    1.養成記帳的習慣
    2.每月存3萬
    <工作>
    1.當個細心的人=>不要忘東忘西...
    2.每天寫題目半小時,念書半小時
    3.考上南部正式音樂老師
    <家庭>
    1.每天關心爸媽飲食
    2.每月至少回家一趟
    3.把終身大事定下來=>確定日期or拍婚紗
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Peng Stephanie

  • * Facebook 名字: Peng Stephanie
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.每周運動至少2次, 每次至少30分鐘
    2.每天都要做伸展操至少1分鐘
    3.每晚睡前仰臥起坐30下
    4.每晚11:50以前上床睡覺
    5.減重1 kg 並維持

    <理財>
    1.養成記帳的習慣
    2.每月存1.5萬

    <工作>
    1.EQ再加強, 溝通不生氣不吵架
    2.提升效率, 減少加班

    <家庭>
    1.每週至少下廚一次
    2.學會做麵包, 至少3種
    3.幫家中櫥櫃瘦身, 清除無用的物品
    4.幫兒子購置床架床頭櫃
    5.決定是否搬家及居住地
    6.決定兒子未來是否轉學以及升學入學事宜
    7.關心父母健康
    8.希望今年可以全家出國一次
  • 請問你的e-mail?

    女人進階 於 2014/01/06 11:53 回覆

  • Yi-chieh Chiu
  • Facebook 名字: Yi-chieh Chiu
    * E-mail: yijie_q@hotmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.學游泳
    2.登一座台灣的百岳
    3.學習成人芭蕾(至少要嘗試)
    4.維持做瑜珈的習慣
    5.富邦馬拉松挑戰全馬
    <自我成長>
    1.學習日文 考完日文3級檢定
    2.今年至少閱讀10本原文小說
    <身材身材>
    體重:52Kg
    體脂肪:23%
    <理財>
    今年是我擁有第一份工作的開始,學習投資理財。
  • 悄悄話
  • 訪客
  • * Facebook 名字:cathy woo
    * E-mail: love7832530@hotmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 髕骨軟化症不惡化完全好-->請健身教練訓練及復健治療
    2. 體脂肪下降2%-5%-->每週自動運動三到四天含教練課當天,量力而為,膝蓋痛就休
    3. 生活習慣改善-->每日飲水量達2500cc,不因為怕吃壓力大,盡量吃食物的原形,最晚11:30就寢
    4.抒發壓力並完全走出憂鬱症 找到適當紓壓管道以減少掉髮及負向情緒(就運動啊哈哈)
    <理財>
    1. 找到理想的兼職工作後還錢給媽媽,每個月一萬塊直到還清。
    2. 養成記帳習慣並檢視每月支出有無須刪減
    <課業>
    1. 年底多益考過中級
    2. 下學期爭取前三名及獎學金
    3. 練習不讀死書,讀書同時將機轉明白列出來
    <家庭>
    1. 帶老媽一起去旅行三次
    2. 建立老妹的自信

    <夢想>
    跑步、跑馬拉松
  • 訪客
  • Facebook 名字: Cherry Hung
    * E-mail: chial0529@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:
    <塑身與健康>
    1.月牙長滿滿
    2.經痛不來找
    3.體重:49Kg 體脂肪:25%
    4.持續每天40分超慢跑
    5.一週四次肌力運動
    6.堅持飯水分離

    <自我成長>
    1.空大的社科都能達75分
    2.對於胡琴參加檢定、用小提琴拉中胡譜

    <.性格>
    1.所說出的詞句,人們聽得懂。
    2.不抱怨,找解決方法。
    3.每天記錄一件小確幸。
    4.看每個人的長處,不批評。
  • yi hsin
  • Facebook 名字: Yi-hsin Lin
    * E-mail: iamhsinhsin@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 維持運動的習慣
    2. 體重: 50kg
    3. 訓練肺活量,為西藏準備
    <自我提升>
    1. 語言學習,培養興趣
    2. 考過乙級勞安等相關證照
    3. 盡心完成工作項目
    <理財>
    1. 每月定期定額存款
    2. 培養記帳習慣,減少花費
    3. 提撥旅行基金
  • 悄悄話
  • emma
  • fb:minchunyang
    e-mail:minchunyang@gmail.com
    2014新年願望
    (健康)
    1.持續運動的習慣
    2.從55健康的瘦到52
    3.希望把身體養健康,不要好發性中耳炎
    (理財)
    1.每月定額定存2000
    2.能控制每項不必要的支出
    3.能幫孩子存下教育基金
    4.能快點把債務還清
    (自我提升)
    1.把韓語學好
    2.盡心把工作完成
  • Misaki Wang
  • fb:misaki wang
    e-mail:misaki120968@gmail.com
    2014新年新希望
    (健康)
    1.每週至少運動4小時,目標減8kg
    2.每天都要記錄至少1件小確幸
    3.一天的咖啡儘量不要超過二大杯
    (理財)
    1.銀行貸款全部還清
    2.實際操作投資→慎選基金做長期投資
    3.養成記錄習慣&月底檢討支出
    (工作)
    1.學會及熟練本行的電腦軟體兩項
    2.標得兩項工程
    (自我能力進階)
    1.至少讀完6本以上書籍,內容不限
    (每天看書or進修上課1hr)
    2.重拾日文課本複習
  • 林惠
  • * Facebook 名字: 林惠
    * E-mail: u8933@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 每天運動半小時,目標體脂降至28%,減重10kg
    2. 每天就寢時間不超過12:30
    3. 料理飯菜能更快(避免煮太久破壞營養素)
    <理財>
    1. 今年目標能存到15萬
    2. 把記帳記錄得更詳細
    3. 學習投資股票
    <工作>
    儘早調養好身體重回到職場,打工也ok,先求有工作
    <家庭>
    1. 假日老伴若休假就騎腳踏車,期望有朝一日能從鶑歌騎到淡水
    2. 下半年安排2天1夜遊高雄
    3. 希望在年底前能順利懷孕
    <自我能力進階>
    1. 每個月讀2本書
    2. 自學烏克麗麗更專精
  • Bug
  • Facebook : Amy Yu
    e-mail: toad1128@hotmail.com
    進階目標
    一 健康
    跑步 5K 8K (工具書:我想開始去跑步)
    肌力訓練 (找教練)
    瘦到115磅 (運動配合健康飲食)
    腸胃排毒 (Dr. Jensen)

    二 育兒
    在家教育
    參加在家自學團體(從一月開始)
    通過法律程序正式申請在家教育 (九月)
    選擇教學課程
    單獨與每個孩子約會

    三 學習
    烹飪 12道菜 (一個月學一道菜)
    門徒訓練十個月的課程
    認識先生服務公司的產業 (研究公司網站)
    理財
    認識Sean Hyman (Ultimate wealth report)的理財觀
    股票投資
    語言
    英文
    讀 (英文書和新聞背單字)
    聽 (英文新聞 & 英文證道)
    寫 (英文靈修筆記&商業寫作)
    說 (念出閱讀的文章)
    西班牙文
    手機簡易學西班牙app
    看西班牙文卡通
    跟身邊會說西語的朋友練習簡單會話
    參加教會西語聚會

    裁縫/Homemade – 簡易裁縫手作品 (還沒有決定)

  • 悄悄話
  • 蔡小雅
  • facebook:蔡小雅
    mail:sissy03kimo@yahooo.com.tw
    2014 list
    健康:
    體重49kg(一周運動5次,體重53kg時,加入重訓)
    麵包 蛋糕類一個星期只能吃一次

    工作:
    帳本完成
    lost率下降
    NO.4 OPEN

    學習:
    7月份通過日文3級檢定
    學化妝

    態度:
    今日事 今日畢 不拖延
    房間保持整齊
  • 悄悄話
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  • 陳詩宇
  • Facebook 名字:陳詩宇
    E-mail:wilderness0925@gmail.com
    2014新年新希望:
    <工作>
    1.加入社區保姆系統,開始帶孩子
    2.考術科取得保姆證照

    <經濟>
    1.每日存50元/雙薪每日100元,至少2日存一次並紀錄
    2.購物前三思,卡帳結清前勿用
    3.分配每月配額,紀錄每日消費金額
    4.強制存入自己2/3薪資,1/3部份還款

    <健康>
    年初:66kg,31%
    年底目標:57kg,24%
    1.維持2500 cc水 /日,勤敲肝、膽經
    2.4次/週運動,含有氧30min、慢跑
    3.慢跑增加距離,初始3km,年底基本距離10km,以半馬為目標
    4.飲食盡量少油、少鹽、少糖,少外食

    <生活>
    1.電腦使用時間減少至>3hr/日,包括晚上使用時間
    2.11點前上床睡覺
    3.每日手帳,練習畫小圖
    4.至少5次/週在家搭伙,幫老公帶便當
    5.看一本理財書,學怎麼有效理財及運用,縮短還款時間
    6.有效分配一天時間

    <家庭>
    1.規劃全家出遊
    2.增加和老公談心時間
    3.1次/週打電話給婆家,老公1次/月打電話給娘家次數,增進雙方長輩親密度
    4.陪孩子多元化發展,參加活動

    自己
    1.記下每日小確幸(手帳紀錄)
    2.遇到問題要思考解決方式,不漠視、不逃避;要肯定自己做得到
    3.今日事今日畢
    4.加強情緒管理控制,不預設立場,不要想太多
    5.增加好習慣:不浪費,盡量再利用
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  • lvlalala
  • FACEBOOK名字:MAVIS CHANG
    EMAIL:mavisprada@yahoo.com.tw
    2014新年新希望:
    《健康方面》

    目標瘦到50KG。----1.每天運動30分鐘 2.上瑜珈課 3.節制飲食
    年底富邦馬拉松挑戰21K----1.3月開始晨起跑步 2.擬定21K訓練計畫
    生活習慣改善----1.戒含糖飲料 2.每天喝水2000CC 3.晚上10點上床,冬天6點起床,夏天5點半起床 4.實行5:2斷食法


    《理財方面》

    每月確實執行薪水分配計畫
    每日記帳
    不亂買東西----1.購物前先列清單,不買清單外之物品 2.身上不多帶錢
    年底存到OOOOO元的私房錢----1.每月固定存OOOO元


    《旅遊方面》

    全家出國一次,暫定香港或日本----1.花費約10萬元
    全家國內旅遊4次----3月台南,6月花東,9月墾丁,12月宜蘭


    《自我提升方面》

    看50本書----1.每週一本,並練習寫心得
    至少看一場演唱會(五月天/張學友/郭富城/劉德華/陳奕迅)
    至少看一場舞台劇
    每天寫手帳
    學吉他(暫定,看帶小孩的狀況允不允許)


    《家庭部分》

    帶女兒上美術/舞蹈/音樂課
    落實華德福&蒙特梭利精神的生活教育----1.家庭環境的布置,還有生活作息的安排都盡量符合華德福的方式 2.參加大新華德福幼兒園的讀書會(需去電詢問是否可參加)
    構思兒子周歲慶生會舉辦方式
    維持家庭整潔----1.落實每日家事計畫
    每週固定一日戶外活動----1.列戶外活動地點清單
    後院整理好,種花&種菜
    舉辦聖誕交換禮物PARTY
    預約2014跨年@屋頂上
    3個月回台中一次----1.預定2.5.8.11月
    每天至少念一本故事書給孩子聽
    周一至周五每天煮晚餐
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  • Jung
  • * Facebook 名字:Chia Jung Ming

    * E-mail:mcj.taiwan@gmail.com

    * 2014新年新希望

    一、健康
    長期目標(1~12月):規律慢跑
    中期目標(1~6月):和朋友一起報名雙月的3公里賽事
    短期目標(1~3月):每周至少一天跑1公里

    二、自我成長
    1.每月參加1次教會生活講座,並寫出100字以內心得。
    2.報考國北、台北、新竹在職進修研究所。
    3.一周一個半天或一天的時間在家沉澱、整理、打掃。

    三、工作
    1.考上正式老師,教甄前三志願:新北市、台中市、桃園縣。
    2.每月檢視學生建檔資料。
    3.編輯2本教材檔本。

    四、朋友圈
    1.參加聯誼、朋友聚會,每個月認識1位新朋友。
    2.參加大學同學、國中同學定期聚餐。

    五、感情
    1.預備好自己,與另一伴穩定相伴。
    2.希望能在春暖花開的季節遇到另一伴。
  • 芹菜
  • Facebook名字:Yunching tsai
    Email:tsai_yunching@hotmai.com
    2014 新年希望
    [健康] 希望能回復到工作時的體重,大概要少10公斤,方法就是要運動,用家裡有的踏步機跟鄭多燕的影片書籍!外加飲食控制!
    [理財]詳細記帳,注意金錢流向,存錢,希望今年能順利不慌亂,要計畫性消費!
    [家庭] 每週至少一次大範圍的打掃,東西要整齊要歸納收好!
    [自我提升]一週要敷臉一次,一個月至少要帶孩子一起出門逛街,別一直窩在家,把家裡購買的書籍看完,荒廢已久的部落格要開工了!

    以上,是n年來一直不變,大同小異的新年希望,希望這次能終結,做到的話,就準備來拍一家三口的正式家庭照!
  • 黃花花
  • * Facebook 名字: 黃花花
    * E-mail: alicers323@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    1)累計有氧10000分鐘(平均每天要27分鐘)
    2)回去讀高中
    3)體脂肪減五公斤
    4)找回我失去很久的腹肌先生
    5)回高中時上英文、理化等基礎特別差的課程時絕對、絕對不能睡著

    夢想:健康狀況能恢復到原來的狀態(有點奢求但我還是一直抱著期待)

  • 悄悄話
  • May Yang
  • * Facebook 名字:楊秋眉 (May Yang)
    * E-mail:greetmay1013@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    <自我學習>
    一個月內要:
    1. 在 Coursera 找一個課程上,自我充實。
    2. Global Voice至少發表 2 篇文章,訓練自己的翻譯能力。
    3. 一週至少看 5 個YouTube 的外語影片或研讀 1 集影集
    4. 書籍讀完 3 本 (至少看一本有關專業管理的書)

    <健康>:目前體脂 31% 58 kg,我要努力朝向 25% 前進
    1. 上班時間一週至少爬 3 次樓梯 (11 F)
    2. 運動 333
    3. 盡量不喝甜飲、每天至少喝 1600 的水
    4. 12 點前睡覺
    5. 1 個月至少攀 1 次岩

    <自我管理>
    1. 固定記錄每天的進度
    2. 發現每日小確幸,天天都有好心情
    3. 遇到挫折或錯誤先記錄下來並自我檢討與鼓勵
    4. 工作確實將流程記錄下來
    5. 多參與志工活動認識新朋友

    <儲蓄> 每個月固定存 5000 存款、5000 旅遊基金
    <旅遊> 每個月 2 次的心靈旅遊,把美好的心情紀錄下來
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  • Hunny Chen
  • * Facebook 名字: Hunny Chen
    * E-mail: hunnycandy9880@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 身強體健 良好體態: 目標體重:52/體脂肪:23 --> 一週游泳一次、一週三次鄭多燕、重量訓練一週兩次
    2. 改善生活習慣--> 不吃零食飲料 過十點進食 每日飲水量2000、平均上床時間不超過12點半
    <理財>
    1. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出
    2. 每月存錢3000
    <課業>
    1. 班排前15
    2. 小考不低於80
    3. 每週制定下週的讀書計畫
    <自我能力進階>
    1. 多益,目標800分
    2. 雅思,7分
    3. 學吉他-可獨自彈奏十首曲子
    4. 學肚皮舞-可跳3首舞碼
    5. 報考全民英檢,目標中高級初複試通過
    <自我管理>
    1. 固定記錄每天的進度
    2. 發現每日小確幸,天天都有好心情
    3. 每天寫日記
    4. 多參與各項活動認識新朋友
    <感情>
    1. 跟每位朋友能相處融洽
    2. 跟自己的親愛的相親相愛 減少衝突機會
    3. 多花時間與自己的親愛的相處
    4. 如有吵架 檢討原因並改進

  • 悄悄話
  • barbie0718
  • * Facebook 名字: Barbie Fan
    * E-mail: chloe0718fan@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.減重目標55公斤,體脂肪:25
    2.完成女生運動節NIKE路跑6公里
    3.完成富邦馬拉松路跑9公里
    <理財>
    1.養成記帳習慣
    <工作>
    1.換新工作
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  • mdpguitar
  • Facebook 名字: 曾采鈴
    E-mail:mdpguitar@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1.減重目標:體重:50kg 體脂肪:20%
    2.每周四天有氧50min
    3.每周兩天重訓
    <理財>
    1.年存24萬→月存2萬
    <自我提升>
    1.準備明年韓文中級考試:目標4級通過。
    2.每天接觸韓文30min
    3.看三部無中文字幕韓劇
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  • 訪客
  •  Facebook 名字: Hui-Ling Liang
    * E-mail: hweilingyes@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:

    <增加幸福感的小確幸>
    1. 增加自己喜歡的東西每個月收集5-10張喜歡的圖片或照片。
    2. 寫正向幸福日記3項/天。
    3. 一直很想上的舞蹈、復建課程,上1期。
    <理財>
    1. 每月看理財書籍1本,尋找適合自己的理財方式。
    2. 存3000元/月。
    3. 每天記帳改善亂花錢。((提醒自己為自己買東西,而不是為了別人))
    <健康上>
    1. 三顆藥/日不遺忘吃。
    2. 脊椎做完一輪的復建。
    3. 增加基礎體能每天做深呼吸減肥法五次、天使蹲。
    4. 打掃房間1次/週。
    <工作上>
    1. 給自己半年時間,看完ai和ps教學影片練習實作。
    2. 改善會拖延的時間,盡量每週事當週做完製作確認表。
    3. 補齊毀損的資料檔重新整理歸檔。
    4. 注意穿著,和每日著淡妝。
    5. 培養說正面肯定句不要想到就說,減少抱怨的話、改掉不肯定的語助詞。
  • 悄悄話
  • 訪客
  •  Facebook 名字: 梁祺筑
    * E-mail: lovepig623@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:

    <健康>
    1.減重目標:目標在暑假瘦到50kg,目前66kg。
    2.每周運動5天,包含HIIT,鄭多燕,慢跑...等
    3.上舞蹈、瑜珈課程。
    4. 每天喝2000CC以上的水。
    5.戒掉喝含糖飲料(1週1杯,慢慢戒),少吃油炸物(只能1個月吃1次)。
    6.打掃房間1次/週。
    <理財>
    1. 每月看理財書籍1本,尋找適合自己的理財方式。
    2. 存10000元/月。
    3. 每天記帳,並檢討看到東西就亂買的習慣。
    4.順利存到買車的頭期款,約10萬

    <工作上>
    1. 改善會拖延的時間,盡量今日工作今日畢。
    2.工作上可以細心仔細一點,降低出錯率。
  • 悄悄話
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  • Littledarkize
  • Facebook:陳嘉怡
    E-mail:littledark_ize@yahoo.com.tw

    2014新年新希望:

    健康

    1. 養成規律運動習慣:目標體重:52,體脂肪25
    (一週至少五天有氧運動,一次至少一小時。),開始接觸阻力運動與重量訓練(尋求老師與教練的協助)

    2. 生活習慣改善:減低含糖飲料的攝取、每天至少喝水2000cc的開水、平均上床時間不超過凌晨1點。

    理財

    1. 養成記帳習慣,一點一點開始存錢,嚴格控管支出

    課業

    1. 減少蹺課堂數XD
    2. 養成作業準時教的好習慣。
    3. 培養製作過程中的耐心與細心。

    自我能力進階

    1. 完整讀完世界藝術史、設計史
    2. 培養翻譯的習慣,一個禮拜至少翻譯幾首歌、文章或影片
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  • Capri
  • * Facebook 名字: Capri Yang
    * E-mail: wave9303@gmail.com
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 健身: 目標體重:60/體脂肪:25 --> 每天運動半小時(一周5次)
    2. 每月一次整骨
    3. 生活習慣改善-->eat clean達6成、多喝水、平均上床時間不超過12點
    <理財>
    1. 讀完理財書3本(列出書單)-->並分享每一本的讀後心得
    2. 退休金&教育金準備實際操作投資-->目標投資獲利率6%, 投資佔總收入5%
    3. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出
    <工作>
    1. 準時下班
    2. 練習用英文收發e-mail
    3. 細心是最重要的原則
    <家庭>
    1. 每周掌廚一天, 開發一種新菜色
    2. 重新收納整理,在9月前完成寶貝房佈置
    3. 年底前全家出國旅行一次
    <自我能力進階>
    1. 英檢初級&日文檢定3級通過
    2. 學烹飪 目標: 可獨自完成5菜1湯
    3. Prezi 簡報技巧學習
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  • 訪客
  • * Facebook 名字: Sabrina Li
    * E-mail: sabrinaleehan@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    <健康>
    1.淨體脂肪下降6KG -> 每個月都幫自己開30天運動挑戰,每天至少有氧30min。
    2.肩膀開展,腰背挺直,用正確的姿勢減少身體負擔。

    <學習>
    1.TOEIC 900分 -> 每天寫一回聽力&閱讀+用app背單字。
    2.看完100本書+寫簡單書摘評論用google雲端整理起來。
    3.開展自己的視野 -> 參加3場不同的研討會or學習活動or課程。

    <理財>
    1.了解自己的消費習慣 -> 每天精確記帳,月底確實檢討。

    <生活>
    1.籃球打得更好 -> 每次打完球寫下3項待改進的地方。
    2.體驗2種從沒參加過的休閒活動。
    3.學會騎機車

    <工作>
    1.學習核心工作內容 -> 每月月底回顧工作內容並檢討。
    2.從第一份工作的經驗中摸索喜歡的領域,並了解相關資訊。
  • esther
  • * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 身材勻稱 : 目標體重:50/體脂肪:25
    *每天運動半小時(一周5次)
    *完成腳踏車環島
    *可連續跑步5kg以上
    2. 生活習慣改善
    *飲食6分飽
    * 戒除含糖飲料
    *每日睡前打九式
    3. 長期目標:精瘦美
    <理財>
    1. 每月存款1萬。
    2. 完全年存款30萬。
    3. 開始進場股市
    6. 長期目標:非工資收入與工資收入達2:1
    <工作>
    1. 外派英國總公司至少1年
    2. 英文流利
    3. 完成單一客戶NT 1億業績
    4. 完成辦公室營運損益表
    5. 短期目標:年收入升10萬
    6. 長期目標:業務主管
    7.輔導弟弟公司上軌道
    <感情>
    1. 今年完婚
    2. 年底前懷孕
    3. 每週外出約會ㄧ次
    <家族>
    1. 每個月給爸媽零用金10,000
    2. 帶爸媽養成固定運動習慣
    3. 全家出國ㄧ次
    4. 家族相片備份電子檔
    <自我能力進階>
    1. 報考多益,目標800分
    2. 學日文至少50音
    3. 英文書信文法
    4. 學會操作樂器(暫定小提琴)
    5.今年夏天ㄧ定學會自由式
    6. 意志力的實現
    <興趣>
    1. 照書教的完成ㄧ座娃娃屋
    2. 每週假日寫1小時書法
    3. 開始畫畫
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    女人進階 於 2014/01/06 17:32 回覆

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  • 葉 亞璿
  • *Facebook 名字: 葉亞璿
    * E-mail:aeee49@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:

    【自我提升】積極負責
    →一有「阿~等下再做好了」的念頭,就馬上做
    【課業】 考上高考
    →上完課,回家立刻洗澡,再看內文&上課例題
    →隔日一早立刻重作題目
    →照規畫表進度
    →有問題記下來,你花了四萬五,請放膽拼命問
    →每日上1.5堂,1-4月run完全部
    【健康】 皮膚變好
    →12點前準時躺在床上,最晚7;30起床
    →每天喝五瓶溫開水
    →出門徹底防曬,太陽眼鏡口罩帽子
    →老實洗臉擦藥,有耐心
    體態完美
    →一天四次兩分鐘深呼吸(早起、午餐前、晚餐前、洗完澡後
    →週四週五週六健走
    →洗完澡擦乳液、按摩
    【理財】 花在刀口
    →記錄每筆支出
    →分析效益及值得與否
    →區分想要or必要,想要每月金額上限$1500
    →遇到想幫的人就幫,別讓後悔愧疚留心底
  • meiko
  • * Facebook 名字: meiko chung
    * E-mail: meiko1020@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    <健康>
    1.體重降到50,體脂肪下降到25%。
    2.維持每週運動五天。


    <學習>
    1.準備多益 -> 每天寫一回聽力&閱讀+背單字。
    2.備課~教女兒每週一篇作文及成語。

    <生活>
    1.每天十二點前睡覺。
    2.戒掉暴食的習慣。不吃零食、不吃甜食。

    <計劃>
    1.家族旅行。
    2.日本自助。
  • cynthia0706
  • 嗚~首先我要說:我本來5小時前已經在手機打好內容~但試認證碼輸錯就都不見啦˙
    我只好改在電腦前重打~><"
    * Facebook 名字:樓冠孜
    * E-mail: tobra@tp.edu.tw
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 持選維持每周運動5天以上: 目標體重:49以下啦/體脂肪:22 -->
    找專業健身教練至少每月2次
    2. 免疫力大提升 --> 我的生理期趨向正常
    3. 每日12點前睡覺躺平
    <理財>
    1.完全不理財的我至少讀完2本理財書且能應用實際理財
    2.減少亂花錢的壞習慣
    3. 能暪月存下5000希望6年內全家歐洲旅行

    <工作>
    1.上班EQ要更進階
    <家庭>
    1. 努力當個慈眉善目的好媽媽
    2.減少與老公吵架
    3. 多花時間陪伴小孩 盡量參加小孩學校活動(老闆與許下)
    <自我能力進階>
    1. 傳說中的日文能力能提升 英語也要加油 至少單字多背一點
    2. 家裡餐桌菜色有突破性的發展希望能會自製麵包或水餃
  • 悄悄話
  • 米米
  • * Facebook 名字:Liao Mimi
    * E-mail: yr0314@hotmail.com
    * 2014新年新希望:
    <身體健康>
    1.減肥計畫:
     短期目標:65kg,中期目標:60kg,長期目標:55kg,
     每天運動30分鐘,一週五天,
     先以走路、踩腳踏車、慢跑為主,持續運動到能長慢跑3km,
     中長期以後去健身房重訓鍛鍊肌肉。
    2.盡量晚上11點前就寢,早上6點起床。
    3.挑天然食物吃,不吃加工食品,不喝飲料,日飲兩公升的水,
     控制每日熱量攝取,紀錄三餐飲食。

    <金融理財>
    1.每天記帳,每月編製預算待月底檢討各項支出。
    2.每月提撥買車基金。
    3.涉略投資理財、金融保險書籍與資訊。
    4.檢視全家人保單,選擇適合的保險。

    <家庭>
    1.想辦法讓家人自動整理家裡,規劃出個人空間與公共區域。
    2.全家旅行兩次。

    <自我能力進階>
    1.報考多益。
    2.報考日檢。
    3.學習烹飪,能煮出令家人、朋友稱讚的美味料理。
    4.每月閱讀兩本書(不論類型)。
    5.善用時間,每天寫日記&手帳,
     每月檢視自我目標完成進度,適時修改計畫。
  • 訪客
  • * Facebook 名字:徐寶妮
    * E-mail:amin0407@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:

    <健康>
    1. 目標體脂:30%以下
    2. 每次運動半小時以上(一周3次)
    3. 每日喝水2000、記錄每日飲食
    4. 平均上床時間不超過12點


    <家庭>
    1. 希望在年底前能順利懷孕

    <理財>
    1. 看完10本理財書籍
    2. 每月投資有5%的獲利


    <工作>
    1. 整理履歷表
    2. 學習SEO(上課、看相關書籍並提升公司網站排名)
    3. 今日事今日畢,說到做到


    <自我能力進階>
    1. 聖經讀一遍(每天讀4章)
    2. 每個月讀5本書
    3. 每週閱讀一篇英文 OR 聽英文演講(TED)
  • Shufang Wang
  • 瘦身;每天運動;保持好心情
  • 請按照活動規定的格式給我願望清單

    女人進階 於 2014/01/06 17:37 回覆

  • benihana
  • Facebook ID: Hana Chen
    Email: hanachen@gmail.com

    2014新年新希望

    [家務]
    1. 整理好全家大小的舊衣,該收該送要分類。
    2.小孩玩具/ 小孩從學校帶回來的勞作,各項作品歸類收好。

    [理財]
    1.讀完理財書至少兩本(待找)
    2.確實分配好投資帳號的項目。
    3.養成買菜前列清單的習慣。

    [學習]
    1.開始讀日文學習書,今年一定要只少學會五十音。
    2.Project life 生活記錄進行。
    3. 開始手作: 最想做手工皂。

    [身心]
    1.對小孩和老公要有耐心,努力做到輕聲細語不發脾氣。快要動怒前先深呼吸等3-5秒再開口。
    2.繼續保持運動習慣,也要帶小孩多運動/全家一起Eat Clean,少吃肉多吃菜。
    3.每天睡前帶領小孩回想今日感謝的人事物並記錄下來。


  • Shufang Wang
  • Facebook 名字: Shufang Wang
    * E-mail: fangfang_tw@yahoo.com.tw
    * 2014新年新希望:
    <健康>
    1. 瘦身減重: 目標體重:48/體脂肪:25 --> 每天運動半小時(一周5次)
    2. 生活習慣改善--> 戒除含糖飲料,油炸及種口味食物、吃清淡食物、多喝水、平均上床時間不超過11點
    <理財>
    1. 讀理財周刊
    2. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算)
    <工作>
    1. 勿帶公事回家,能在上班期間完成
    2. 適當的拒絕別人
    <家庭>
    1. 保持好心情與家人相處與溝通
    2. 保持家裡整齊,讓所有家庭成員都保有自己的空間與適當的隱私
    3. 有時間多帶孩子出遊
    <自我能力進階>
    1. 考研究所
    2. 聽英文,增加聽力
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