孕期運動：Fitness Quickie: 5-Minute Workout For Sexy, Sculpted Arms（5分鐘性感手臂雕塑操）



【Eva 心得分享】

時間: 5"00"

動作: １.５顆星

速度: ２.５顆星

喜好程度: ４顆星

感想:
雖然這不是專門給孕婦做的運動，但是我在後期已經無法再做任何下半身的運動（因為會拉扯到恥骨），所以手臂操對我來講再適合不過了～

這個手臂操簡單又快速，做完覺得孕期痠痛的背部有得到舒展，很適合孕婦或是初學者。而且做完還可以自行再加操，很適合拿來當運動菜單的開胃小菜！

建議重量：5~15磅（約莫2.27~6.8公斤），我目前肌力不足，只拿了1.75公斤左右
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