孕期運動:Fitness Quickie: 5-Minute Workout For Sexy, Sculpted Arms(5分鐘性感手臂雕塑操)



【Eva 心得分享】

時間: 5"00"

動作: 1.5顆星

速度: 2.5顆星

喜好程度: 4顆星

感想:
雖然這不是專門給孕婦做的運動,但是我在後期已經無法再做任何下半身的運動(因為會拉扯到恥骨),所以手臂操對我來講再適合不過了~

這個手臂操簡單又快速,做完覺得孕期痠痛的背部有得到舒展,很適合孕婦或是初學者。而且做完還可以自行再加操,很適合拿來當運動菜單的開胃小菜!

建議重量:5~15磅(約莫2.27~6.8公斤),我目前肌力不足,只拿了1.75公斤左右
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