孕期運動: 10 minute Pretty Postive Pregnancy Cardio Workout with Tiffany Rothe!( Tiffany Rothe的10分鐘漂亮正點孕期有氧)



【Eva 心得分享】

時間: 10"00"

動作:  2顆星

速度:  3顆星

喜好程度: 3顆星

感想:

這是個動作難度不高,節奏輕快的有氧運動。
其中有些動作速度偏快,孕媽咪可以自己決定要不要跟上,或是用自己舒服的速度做就好。
運動時需要稍微大一點的空間方便移動,動作才會做的精準確實,尤其是單腳前蹲的動作。
算是初階再加一點點難度的孕期有氧運動。

提醒:
這運動我只有懷孕中期有做,後期因為恥骨痛,雙腳無法拉開太大的距離,所以後期就沒再嘗試了。
每個懷孕的媽媽都請依照自己的體能程度去調整速度、姿勢,聰明挑選適合自己的運動。
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