活動名稱: 2014 進階年度大挑戰

Red-Beautiful-Happy-New-Year-Wishes-2014-HD-Wallpaper-with-Greetings-Quotes
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今天是8月最後一天,2014年只剩下4個月。
本活動要開始進入總檢討的暖身階段。

沒錯,8月底就該開始檢討了。
如果不檢討,那就會變成年底的找藉口大會。
現在檢討,才會變成找方法的進階衝刺班。

檢討方法:
1. 請在此篇blog下留言,留下你2014年的新年新希望檢討報告與衝刺計畫 (若不想公開,請登入pixnet後留下悄悄話)
2. 內容:
請大家開始逐項檢討自己當初設定的目標
*是否每個分類都完成了四分之三?
*若還沒,為什麼?
*若單純是進度慢,是否有衝刺計畫?
*若進階方向有所修改,修改的是甚麼?

不記得自己年初許下甚麼願望了?
請到Eva當初幫大家挖的樹洞裡把妳寄放在我這裡的願望清單挖出來

不知道怎麼寫檢討報告?Eva寫個簡易版的給你(如下),我相信你對於你的人生你的願望,一定有更詳盡的檢討跟縝密的衝刺計畫,加油!!

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[簡單範例]
* Facebook 名字: Eva Chang
* E-mail: eva.chang@tobeabetterme.com (假的, 請不要寄信給我)
* 2014新年新希望:
<健康>
1. 產後恢復健身: 目標體重:48/體脂肪:25 --> 找健身教練、持續HIIT、每天運動半小時(一周5次)
--> 產後體重回到懷孕前,目前進度體重:51.5/體脂肪:28,已找到超棒的教練Jason,也持續每天運動半小時一周5次的習慣
2. 髖關節復健 --> 考慮物理治療師or整骨
-->經過介紹找到超好的醫生,目前每兩周治療一次,症狀大幅改善
3. 生活習慣改善--> 戒除含糖飲料、eat clean達8成、多喝水、平均上床時間不超過12點
-->因為新生兒作息尚未穩定,目前平均睡覺時間為1點半,調整小乖作息中
<理財>
1. 讀完理財書5本(列出書單)-->並分享每一本的讀後心得
--> 讀完3本,第四本讀到一半!
2. 實際操作投資-->目標投資獲利率6%, 投資佔總收入5%
--> 投資獲利率達到6%,投資佔總收入也達到5%!
3. 存到買房頭期款(或直接列出金額)
--> 達成,但股票部分尚未獲利了結
4. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算)
--> 雖然沒有每個月確實檢討,但至少每兩個月都有列表清算一次,目前支出狀況確實掌握中
<工作>
1. 年底計畫出差歐俄;
--> 年底新產品計畫不明,出差計畫暫緩,改為明年Q1出差英法
2. 整頓部門, 建立SOP, 培養兩位專業公關;
--> 目前培養了一位專業的行銷公關,SOP交由同仁建立,框架逐漸明確中
3. 穩固新的媒體平台;每一季在重點國家都有主題式行銷活動
--> 行銷活動配合新產品上市時間,預計在Q3&Q4各會有兩波活動
(可將Q3季報交給主管的檢討項目與改進計畫全部列進來 XD)
<家庭>
1. 順利餵奶,持續到年底(目標一年,與第一胎相同)
-->目前順利餵滿半年,持續努力中
2. 重新收納整理,讓所有家庭成員都保有自己的空間與適當的隱私
-->完成Showing房間收納整理,並增加客廳收納空間,並送出許多舊衣
3. 年底前全家出國旅行一次
-->已定10月底關島機票
<自我能力進階>
1. 日文檢定2級通過 or 報考多益,目標890分
--> 計畫年底報考XXX,目前準備進度為讀完教材3本
2. 學烹飪 or 插花 or 手作-->目標: 可獨自完成5菜1湯 or 定期將作品拍照上傳 or 完成毛衣2件
--> 學會基本擇食早餐的烹煮


希望能在9/15前看完大家的檢討報告,加油!!
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留言列表 (17)

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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yuya66
  • <健康>
    1. 運動找回年輕的身材: 目標體重:48/體脂肪:25 --每周至少運動3次!

    ------>體重從60-58->體脂在28徘徊,但是每周都有運動3次!(除了生病外)
    2. 練出腹肌,希望至少能看見11字!!
    -->隱隱有點啦!但是體脂應該還是太高不太明顯

    <理財>
    1. 閱讀理財書籍:3本,要寫出短摘
    ---->以看一本,短摘一篇
    2. 定存10W,now-0
    --->無進度->
    3. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算)
    有列出每月最高支出限額(基本上支出比去年低很多,少了很多不必要的花費)

    <工作>
    1. 能夠找到新的合作廠商
    ->正在等回應中
    2.一個月要交出2個CASE

    ->預計是24個案子,目前只達到12個,正在年尾積極爆發趕工
    3.工作進度不拖延
    -->小拖.....但跟案主要求提早收件日期,最後交案時間就算準時了

    4.參予至少兩個徵文比賽,拓展不同的領域
    ->準備中,年底參賽
    <家庭>
    1. 增加給父母的家用費!從下半年度開始
    -->NG
    2.跟家人一起去國外旅行

    ->NG
    3.跟家人一起在台灣小旅行
    ->10月底
    <自我能力進階>
    1. 報考韓文檢定初級
    -->考試日期衝突行程,NG
    2. 學烹飪 or 水彩畫 or 鉛筆畫-->定期把作業PO上網,烹飪希望學到新菜色,尤其是中式點心烘焙

    -->OK!學了多樣中式點心,和西點,有PO上網路,並且參加了相關社團
    3.能夠流利的聽,閱讀一則英文短文.
    ->除了有時候一些新單字不太熟悉,目前閱讀短文沒有太大問題

    生活:
    1.拓展自己的生活圈,認識更多朋友
    -->有,但是網路交友不知道算不算呢.....= =
    2.閱讀50本書,寫下短心得
    ->已讀25左右,進度缺很大,得趕緊補齊

    天啊!感覺做了些事,但是跟目標還差好遠!要在剩下幾個月裡拼命了!
  • Duffy Chiou
  • <身體>
    1.在2014/5/31前體重減至55kg,並持續減至50kg。(目前63)
    『一整個停在六十四公斤,但是跟了深蹲挑戰以及自已加了一些運動身體線條變好看了,對於體重這回事如果在今年底前可以到五十八就更太好了!』
    2.早睡早起,多喝水or檸檬水。
    『有做到』
    3.改掉「吃一點點就好」、「要放鬆所以要吃」的想法。
    『現在飲食比較偏清淡,而且零食方面也少吃很多!達成率85%』
    4.改掉吃下午茶、貪吃的壞習慣。
    『雖然還是沒改掉吃下午茶,但是懂得控制份量』
    5.購買體脂計,每三天計錄體重、體脂,每一個月紀錄三圍變化。
    『前四個月都有執行,但最近都沒有…達成率40%』
    6.每週運動五次,每次30min↑。
    『這個當然有!!』
    7.選擇正確的食物,多吃水果。
    『晚餐改吃蕃薯跟雞胸肉跟疏菜』
    <學習>
    1.在年底前吉他學會兩首歌or三首,要會自彈自唱。
    『目前還停在練習c調、a調、f調、d調的熟悉轉換練習…達成率20%』
    2.日檢三級pass!
    『十二月考試!』
    3.考TOEIC目標600分
    『完全沒碰到這一塊…0%』
    4.養成讀書的習慣,從1hr增加為2hr and keep going.
    『只有執行二個月…』
    5.學會西班牙文及法文的基本發音。
    『0%』
    6.讀熟:本國文學、文化人類學、世界文化史。
    『讀了好多課外書…0%』
    <財>
    1.存錢!年底要存至4萬
    『目前一直都有很認真的控制自己的花用!』
    2.停止購買已經有了的物品
    『雖然每次都在天人交戰,但是還是很有用的控制很多花費』
    3.三個月買一次衣服,別再被網拍model騙了!
    『這部份很確時的做到了!98%』
    4.每天記錄消費明細
    『確時的做到了!98%』
    <心>
    1.2013年有兩次的暴走計錄,在2014年要改為zero!!
    『今年在脾氣控制方面有很大的進步,也許是有運動的關係,總覺得心情比較不易煩燥,尤其是那個來之前。100%』
    2.嚴以律已。
    『我想我不夠嚴格對待自己,不然也不會有那麼多事項是0%』
    3.不再只是光想不做!just do it!
    『我想我這有些做的不夠完整,有時候還是會猶豫,例如最近在找健身房但在游泳池以及健身工廠這兩項猶移不定…』
    4.停止只會羨慕別人,而什麼都不做。
    『詢問那些成功也就是讓我羡慕的人,而不是不敢向前或改變自己』
    <愛情>
    1.不要再為了胖瘦體重的事情搞得自己那麼難看。
    『這點確實的做到了,現在反而覺得很瘦的鳥仔腳不好看,沒Abs的不好看,而喜歡上了那些運動有曲線的身材,美翻了!也是目標!』
    2.相信寶貝,也相信自己!
    『我要多相信自己!!』
    <其他>
    1.”自己”開車到外地玩。
    『都沒出去玩…』

    看了看自己還真的訂了好多目標,但後來想想並不是做不到,而是我偷的時間自己不會利用。也不想找藉口說因為補習班太忙回家太累,跟eva大比起來根本微不足道…
    現在要改變的是在那些零碎的時間做"該做的事"而不是看影片或小說…
    最後在十二月前希望達成率0%的能執行到90%
    而在90%的除了繼續前進變100%外還要keep going !!

    很抱歉遲繳了那麼久…eva大中秋快樂:)
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  • Sabrina
  • * Facebook 名字: Sabrina Li
    * E-mail: sabrinaleehan@gmail.com
    * 2014新年新希望:

    <健康>
    1.淨體脂肪下降6KG
    -> 跟上EVA的挑戰、自己維持每週運動五次的習慣、吃得健康無負擔。
    2.身體健康,減少痠痛&懶散無力感
    -> 肩膀開展,腰背挺直,用正確的姿勢減少身體負擔、收操按摩。

    <學習>
    1.TOEIC 900分 -> 達成!!!!!
    2.看完100本書+寫簡單書摘評論用google雲端整理起來。
    -> 目前進度33本,持續努力中~ 但錯估了上班後的自由時間,修正目標為60本
    3.開展自己的視野,參加3場不同的研討會or學習活動or課程。
    -> 已完成一場,預計9月底參加第二場。

    <理財>
    1.了解自己的消費習慣,每天精確記帳,月底確實檢討。
    -> 確實執行中~ 已完成一份自己的財務規劃表。

    <生活>
    1.籃球打得更好 -> 努力學習中,進度80%吧:)
    2.體驗2種從沒參加過的休閒活動 -> 已完成!!!!!
    3.學會騎機車 -> 暑假有簡單練習,完成度30%

    <工作>
    1.學習核心工作內容 -> 上班2個月了,正在努力學習中,每週都有回顧工作內容並檢討。
    2.從第一份工作的經驗中摸索喜歡的領域,並了解相關資訊。
    -> 目前已經有初步的想法,繼續蒐集資訊,多聽多看多了解~
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