女人進階2015第一場挑戰!
剛好春節剛過,大家就來贖罪吧~

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#活動日期:3/1(日) ~ 3/30(一)

#日程表: http://bit.ly/1fLUhI3
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#挑戰內容:
這次30天的挑戰內容是直接採用BeFit的30 Day Fat Burn workouts,總共10個操,30天的內容就是從這10個操去挑選跟組合

01. 30 Day Fat Burn: Cardio Extreme Workout
02. Cardio Crush Workout
03. Dynamic Strength Training Workout
04. Toned Abs & Arms Workout
05. Metabolic Booster Workout
06. Legs and Butt Shaper Workout
07. Total Body Shred Workout
08. Maximum HIIT Workout
09. Lower Body Blast Workout
10. Cardio Burn Workout

#參加者條件:
1. 能力:如果你不知道影片中的動作怎麼正確的做,那就表示你不適合這次的挑戰!
2. 意志力:如果你想磨練你的意志力成不鏽鋼的程度,那就來參加吧!有跟過EVA開在女人進階的挑戰的版友都知道,「年後燃脂30天挑戰」裡,挑戰你的的不是“燃脂操”,而是“30天”!!
3. 時間:只要你每天撥得出10~30分鐘,就可以參加了!

#注意事項:
1. 請確定自己有足夠的暖身+伸展
2. 活動期間有任何不適,請自行退出挑戰
3. 請務必確認自己會正確的做出菜單上的所有動作!(做得像並不代表你做的對!)

#參加挑戰的好處:
自己身材自己救!自己人生自己活!參加挑戰不只可以有結實的身材,也可挑戰自己的耐力、時間安排能力,並增強人生的戰鬥力!一起動起來吧~
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