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由於Bodyrock又遲到了，所以大家再來膜拜女神Zuzana吧～
（記得放水瓶在旁邊休息時補充水分，因為會很喘…）

ZWOW#12



10分鐘操，由3個動作組成，總共做了３回合多一點點，大家可以跟著女神做，也可以試著以自己的速度做。

1. Pistols 10下 (單腳蹲著跳後單腳站起)
2. Low Jacks 20下 (半蹲開合跳)
3. Dynamic Burpees 10下 (Burpees的變形)

雖然在這裡不用像是在FB上挑戰時，要求每個人每天做完後留言回報，
但是還是歡迎有挑戰的人，在每天的菜單下方留言告訴我妳每回合挑戰的心得喔～：）
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