[生活小挑戰]
明天的小挑戰，是改善飲食習慣，正確的飲食習慣健立後，減肥會事半功倍喔～
挑戰內容：請拿手機拍下所有妳即將入口的蔬菜水果，在一天結束前算算看，妳總共吃了幾份！
Note: 「天天5蔬果」是每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。
水果一份相當於1個拳頭大或約1個飯碗切好的各種水果。
蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟後大約是半個飯碗的量。
參考資料
- Jun 25 Mon 2012 14:28
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[比基尼30日預備戰]–Day 2
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