職業婦女進階To be a better Eva

[緊實運動操] 初階： 初階(上): Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit 據說是維多利亞祕密的天使們喜愛的健身操喔~ 初階(下): Boot Camp Cardio & Strength Workout With Denise Austin （需要啞鈴，請準備２個裝滿水的水瓶吧～） （有沒有人跟我一樣覺得示範者過high? XD 好像比昨天的high耶…） 進階： Hard & Strong - Real Time Workout 今天是做30秒休息10秒(30”/10”)，四個動作，總共六回合 1) SANDBAG SUMO SQUAT – using the Pink Sandbag 拿著重物做squat+側抬腿(徒手作也可以) 2) PLANK KNEE TOUCH Plank姿勢，右手碰右膝蓋，左手碰左膝蓋 3) SANDBAG SWING – using the Pink Sandbag Swing，可拿任何重物做 4) PLANK FLOOR JUMPS Plank姿勢，腳左右來回跳 歡迎做完操後來這裡分享喔~ :)