[年後消脂之腹肌小挑戰]

活動: 年後消脂之腹肌小挑戰活動時間: 2/25-3/30 菜單內容: 跟著BeFit公佈的30 Day 6 Pack Abs（30天6塊腹肌操）的內容，Eva調整BeFit的行程表（如下），改成周一到周五都有操，周末補操或休息時程表（大圖，可下載後存檔或印出）影片網頁活動方法: 1. 想要參加<年後消脂之腹肌小挑戰>的人請直接到Facebook點選”參加” 2. 請每天到女人進階發漏菜單（這裡也會ｐｏ），文章前頭會標明[年後消脂之腹肌小挑戰]，並自動自發的完成每天的菜單 4. 做完菜單的人，請到同篇發文下留言表示完成（最晚兩天內要回報），並可提出疑問與大家一同討論 5. 歡迎大家到女人進階分享挑戰心得/照片/影片! :) 6. 若沒有菜單裡的一些器材，請自由找替代品，例如啞鈴可用水瓶取代。