職業婦女進階To be a better Eva

孕期運動：Leg and Butt Workout, Prenatal Fitness, Class FitSugar（腿與屁屁孕期運動操） 【Eva 心得分享】 動作: １.５顆星 速度: １.５顆星 喜好程度: ３.５～４顆星 時間: 10"00" 感想: 這是一個著重於肌力訓練的運動，而且動作擺幅不大，所以我的髖關節並沒有疼痛的狀況，但又可以感受到下半身肌群在運動中微酸，有鍛鍊到的感覺。 我想我會把這個運動列入我孕期中的喜愛運動名單中。 提醒: 重量可拿可不拿，視自己狀況決定。我自己是拿爽健美茶裝滿水。 深蹲的動作要小心，腳尖不要超過膝蓋，重心放在腳跟，不要把力量都放在前大腿或膝蓋，背打直。 若肚子比較大的人，腳可以張比較開，會比較穩，也可以手扶椅子當輔助。