職業婦女進階To be a better Eva

孕期運動: What To Expect When You're Expecting Pregnancy Workout - Heidi Murkoff （妳所期待的孕期運動） 【Eva 心得分享】 時間: 10"50" 動作: ２.５顆星 速度: ２.５顆星 （中快，以我的體能來說, 懷孕中期做完會有點喘, 體溫會些微的提高） 喜好程度: ２.５顆星 感想: 這影片著重於下半身的運動，可以加強下盤與臀部，但比較適合下半身肌力有基礎的媽媽們（或是普通的運動初學者），否則在一些抬腿踢腳的動作，很有可能會重心不穩。 我則因為懷孕後髖關節與恥骨的舊傷復發，做這運動時髖關節不是很舒服，所以５個月後就沒再嘗試，而改做其他強度比較低的運動。 提醒: 若跟不上的可以自己減少動作，或降低速度。如果到做動作會講不出話，上氣不接下氣那種狀況，請馬上停止。