Hey!
你忙到沒有大段時間可以運動健身嘛？
你只是健身幼幼班的學生，想要學一些有效又簡單的健身動作嘛？
來跟著跳Eva的初階循環健身操吧！
跟著做完４週的運動菜單，一起來打造小size的自己吧~
＊挑戰時間: 9/25(四)~10/21(二)
＊挑戰時間表：
＊挑戰菜單:
總計有5個操在運動菜單中，挑戰為期4週。
1). 8分鐘全身燃脂操:
2). 8分鐘椅子操:
3). 8分鐘美臀操:
4). 10分鐘馬甲線操:
5). 10分鐘瘦腿操:
也要記得暖身跟收操喔！
＊3分鐘高效率暖身操
＊收操伸展
＊不確定自己動作是否正確，則請諮詢專業教練＊
＊挑戰時間: 9/25(四)~10/21(二)
＊挑戰時間表：
＊挑戰菜單:
總計有5個操在運動菜單中，挑戰為期4週。
1). 8分鐘全身燃脂操:
2). 8分鐘椅子操:
3). 8分鐘美臀操:
4). 10分鐘馬甲線操:
5). 10分鐘瘦腿操:
也要記得暖身跟收操喔！
＊3分鐘高效率暖身操
＊收操伸展
＊不確定自己動作是否正確，則請諮詢專業教練＊
請先 登入 以發表留言。