活動名稱: 2014 進階年度大挑戰
（圖片來源）
今天是８月最後一天，２０１４年只剩下４個月。
本活動要開始進入總檢討的暖身階段。
沒錯，８月底就該開始檢討了。
如果不檢討，那就會變成年底的找藉口大會。
現在檢討，才會變成找方法的進階衝刺班。
檢討方法:
1. 請在此篇blog下留言，留下你2014年的新年新希望檢討報告與衝刺計畫 (若不想公開，請登入pixnet後留下悄悄話)
2. 內容：
請大家開始逐項檢討自己當初設定的目標
＊是否每個分類都完成了四分之三？
＊若還沒，為什麼？
＊若單純是進度慢，是否有衝刺計畫？
＊若進階方向有所修改，修改的是甚麼？
不記得自己年初許下甚麼願望了？
請到Eva當初幫大家挖的樹洞裡把妳寄放在我這裡的願望清單挖出來
不知道怎麼寫檢討報告？Eva寫個簡易版的給你（如下），我相信你對於你的人生你的願望，一定有更詳盡的檢討跟縝密的衝刺計畫，加油！！
（圖片來源）
［簡單範例］
* Facebook 名字: Eva Chang
* E-mail: eva.chang@tobeabetterme.com (假的, 請不要寄信給我)
* 2014新年新希望:
<健康>
1. 產後恢復健身: 目標體重:48/體脂肪:25 --> 找健身教練、持續HIIT、每天運動半小時(一周5次)
--> 產後體重回到懷孕前，目前進度體重：51.5/體脂肪：28，已找到超棒的教練Jason，也持續每天運動半小時一周５次的習慣
2. 髖關節復健 --> 考慮物理治療師or整骨
-->經過介紹找到超好的醫生，目前每兩周治療一次，症狀大幅改善
3. 生活習慣改善--> 戒除含糖飲料、eat clean達8成、多喝水、平均上床時間不超過12點
-->因為新生兒作息尚未穩定，目前平均睡覺時間為1點半，調整小乖作息中
<理財>
1. 讀完理財書5本(列出書單)-->並分享每一本的讀後心得
--> 讀完３本，第四本讀到一半！
2. 實際操作投資-->目標投資獲利率6%, 投資佔總收入5%
--> 投資獲利率達到6%，投資佔總收入也達到5%！
3. 存到買房頭期款(或直接列出金額)
--> 達成，但股票部分尚未獲利了結
4. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算)
--> 雖然沒有每個月確實檢討，但至少每兩個月都有列表清算一次，目前支出狀況確實掌握中
<工作>
1. 年底計畫出差歐俄；
--> 年底新產品計畫不明，出差計畫暫緩，改為明年Q1出差英法
2. 整頓部門, 建立SOP, 培養兩位專業公關；
--> 目前培養了一位專業的行銷公關，SOP交由同仁建立，框架逐漸明確中
3. 穩固新的媒體平台；每一季在重點國家都有主題式行銷活動
--> 行銷活動配合新產品上市時間，預計在Q3&Q4各會有兩波活動
(可將Q3季報交給主管的檢討項目與改進計畫全部列進來 XD)
<家庭>
1. 順利餵奶，持續到年底(目標一年,與第一胎相同)
-->目前順利餵滿半年，持續努力中
2. 重新收納整理，讓所有家庭成員都保有自己的空間與適當的隱私
-->完成Showing房間收納整理，並增加客廳收納空間，並送出許多舊衣
3. 年底前全家出國旅行一次
-->已定10月底關島機票
<自我能力進階>
1. 日文檢定2級通過 or 報考多益，目標890分
--> 計畫年底報考XXX，目前準備進度為讀完教材３本
2. 學烹飪 or 插花 or 手作-->目標: 可獨自完成5菜1湯 or 定期將作品拍照上傳 or 完成毛衣2件
--> 學會基本擇食早餐的烹煮
希望能在9/15前看完大家的檢討報告，加油！！
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<健康> 1. 運動找回年輕的身材: 目標體重:48/體脂肪:25 --每周至少運動3次! ------>體重從60-58->體脂在28徘徊,但是每周都有運動3次!(除了生病外) 2. 練出腹肌,希望至少能看見11字!! -->隱隱有點啦!但是體脂應該還是太高不太明顯 <理財> 1. 閱讀理財書籍:3本,要寫出短摘 ---->以看一本,短摘一篇 2. 定存10W,now-0 --->無進度-> 3. 養成記帳習慣 & 每月檢討支出 (或直接列出每月預算) 有列出每月最高支出限額(基本上支出比去年低很多,少了很多不必要的花費) <工作> 1. 能夠找到新的合作廠商 ->正在等回應中 2.一個月要交出2個CASE ->預計是24個案子,目前只達到12個,正在年尾積極爆發趕工 3.工作進度不拖延 -->小拖.....但跟案主要求提早收件日期,最後交案時間就算準時了 4.參予至少兩個徵文比賽,拓展不同的領域 ->準備中,年底參賽 <家庭> 1. 增加給父母的家用費!從下半年度開始 -->NG 2.跟家人一起去國外旅行 ->NG 3.跟家人一起在台灣小旅行 ->10月底 <自我能力進階> 1. 報考韓文檢定初級 -->考試日期衝突行程,NG 2. 學烹飪 or 水彩畫 or 鉛筆畫-->定期把作業PO上網,烹飪希望學到新菜色,尤其是中式點心烘焙 -->OK!學了多樣中式點心,和西點,有PO上網路,並且參加了相關社團 3.能夠流利的聽,閱讀一則英文短文. ->除了有時候一些新單字不太熟悉,目前閱讀短文沒有太大問題 生活: 1.拓展自己的生活圈,認識更多朋友 -->有,但是網路交友不知道算不算呢.....= = 2.閱讀50本書,寫下短心得 ->已讀25左右,進度缺很大,得趕緊補齊 天啊!感覺做了些事,但是跟目標還差好遠!要在剩下幾個月裡拼命了!
<身體> 1.在2014/5/31前體重減至55kg，並持續減至50kg。(目前63) 『一整個停在六十四公斤，但是跟了深蹲挑戰以及自已加了一些運動身體線條變好看了，對於體重這回事如果在今年底前可以到五十八就更太好了!』 2.早睡早起，多喝水or檸檬水。 『有做到』 3.改掉「吃一點點就好」、「要放鬆所以要吃」的想法。 『現在飲食比較偏清淡，而且零食方面也少吃很多!達成率85%』 4.改掉吃下午茶、貪吃的壞習慣。 『雖然還是沒改掉吃下午茶，但是懂得控制份量』 5.購買體脂計，每三天計錄體重、體脂，每一個月紀錄三圍變化。 『前四個月都有執行，但最近都沒有…達成率40%』 6.每週運動五次，每次30min↑。 『這個當然有!!』 7.選擇正確的食物，多吃水果。 『晚餐改吃蕃薯跟雞胸肉跟疏菜』 <學習> 1.在年底前吉他學會兩首歌or三首，要會自彈自唱。 『目前還停在練習c調、a調、f調、d調的熟悉轉換練習…達成率20%』 2.日檢三級pass! 『十二月考試!』 3.考TOEIC目標600分 『完全沒碰到這一塊…0%』 4.養成讀書的習慣，從1hr增加為2hr and keep going. 『只有執行二個月…』 5.學會西班牙文及法文的基本發音。 『0%』 6.讀熟：本國文學、文化人類學、世界文化史。 『讀了好多課外書…0%』 <財> 1.存錢!年底要存至4萬 『目前一直都有很認真的控制自己的花用!』 2.停止購買已經有了的物品 『雖然每次都在天人交戰，但是還是很有用的控制很多花費』 3.三個月買一次衣服，別再被網拍model騙了! 『這部份很確時的做到了!98%』 4.每天記錄消費明細 『確時的做到了!98%』 <心> 1.2013年有兩次的暴走計錄，在2014年要改為zero!! 『今年在脾氣控制方面有很大的進步，也許是有運動的關係，總覺得心情比較不易煩燥，尤其是那個來之前。100%』 2.嚴以律已。 『我想我不夠嚴格對待自己，不然也不會有那麼多事項是0%』 3.不再只是光想不做!just do it! 『我想我這有些做的不夠完整，有時候還是會猶豫，例如最近在找健身房但在游泳池以及健身工廠這兩項猶移不定…』 4.停止只會羨慕別人，而什麼都不做。 『詢問那些成功也就是讓我羡慕的人，而不是不敢向前或改變自己』 <愛情> 1.不要再為了胖瘦體重的事情搞得自己那麼難看。 『這點確實的做到了，現在反而覺得很瘦的鳥仔腳不好看，沒Abs的不好看，而喜歡上了那些運動有曲線的身材，美翻了!也是目標!』 2.相信寶貝，也相信自己! 『我要多相信自己!!』 <其他> 1.”自己”開車到外地玩。 『都沒出去玩…』 看了看自己還真的訂了好多目標，但後來想想並不是做不到，而是我偷的時間自己不會利用。也不想找藉口說因為補習班太忙回家太累，跟eva大比起來根本微不足道… 現在要改變的是在那些零碎的時間做"該做的事"而不是看影片或小說… 最後在十二月前希望達成率0%的能執行到90% 而在90%的除了繼續前進變100%外還要keep going !! 很抱歉遲繳了那麼久…eva大中秋快樂:)
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* Facebook 名字: Sabrina Li * E-mail: sabrinaleehan@gmail.com * 2014新年新希望: <健康> 1.淨體脂肪下降6KG -> 跟上EVA的挑戰、自己維持每週運動五次的習慣、吃得健康無負擔。 2.身體健康，減少痠痛&懶散無力感 -> 肩膀開展，腰背挺直，用正確的姿勢減少身體負擔、收操按摩。 <學習> 1.TOEIC 900分 -> 達成!!!!! 2.看完100本書+寫簡單書摘評論用google雲端整理起來。 -> 目前進度33本，持續努力中~ 但錯估了上班後的自由時間，修正目標為60本 3.開展自己的視野，參加3場不同的研討會or學習活動or課程。 -> 已完成一場，預計9月底參加第二場。 <理財> 1.了解自己的消費習慣，每天精確記帳，月底確實檢討。 -> 確實執行中~ 已完成一份自己的財務規劃表。 <生活> 1.籃球打得更好 -> 努力學習中，進度80%吧:) 2.體驗2種從沒參加過的休閒活動 -> 已完成!!!!! 3.學會騎機車 -> 暑假有簡單練習，完成度30% <工作> 1.學習核心工作內容 -> 上班2個月了，正在努力學習中，每週都有回顧工作內容並檢討。 2.從第一份工作的經驗中摸索喜歡的領域，並了解相關資訊。 -> 目前已經有初步的想法，繼續蒐集資訊，多聽多看多了解~
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