職業婦女進階To be a better Eva

親愛的，不要拿自己的標準去要求別人，每個人的狀況與目標都不相同。

就像你不會強行要人家戴你的戒指而且還要求一定要尺寸切合一樣。

我們只需要求自己，並且努力做好。這，就如同展示給別人看你手上絕美的鑽戒一般。

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如果你只是單純的賭氣，別輕易在FB上批評醜化你的愛人；

如果你沒有打算真的分手，別輕易修改FB上的感情狀態；

如果你沒有辦法承擔後果，別輕易考驗你的愛情；

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任何事物，只要妳對它心中產生了抗拒、埋怨等負面情緒，妳就很難從它身上獲得任何好處。

妳埋怨妳的主管，妳就很難從他/她身上學習到妳所沒有的優點或行事能力。

妳抗拒妳所被迫要達成的挑戰，妳就很難從達成的過程中增長能力或經驗。

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你可以休息，你可以緩步的走，但別中途離場。

雖然，別人不會因為你的休息而停下腳步，
但比賽在你自己喊停前，
都不算結束。

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親愛的，不要怕設立夢想。
如果妳的夢想很遠，為了達成，妳會加倍努力。
如果妳的夢想遙不可及，為了觸及，妳會改變自己。

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時間寶貴，請拿來愛妳所愛，珍惜那些也珍惜你的人。

至於其他不相干人等的閒言涼語，就置之身後吧。

不用替妳生活簽帳買單的人，哪裡來的資格批評？又哪裡來的自信妳會聽入耳？（笑）

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資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames)

高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望訓練時間更短，HIIT訓練計畫（高強度的間歇訓練）是你最佳的選擇。

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在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。

生活越來越方便，但是時間卻越來越少。

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如果妳討厭拚命追趕的狼狽，
那麼，就跑在前頭；

如果妳討厭被試圖超前的心慌，
那麼，就跑更快一些，拉開距離；

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單身，不是一種孤伶伶的狀態，是一種堅強獨立的心態。

一種不需盼著他人寵溺的眼光才能得到幸福的堅強，
一種不需依賴著他人撥冗陪伴才知道要做甚麼的獨立。
一種懂得自己享受生活且活出精彩的心態。

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