第13天(星期三)的菜單是甚麼呢?就是第1天的菜單!
不是Eva 跟 翻譯小志工Mandy想偷懶,而是第13天就是要重做第一天的菜單然後比較次數看有沒有進步!大家請做完後來分享一下這兩個禮拜你們的進階心得喔~:)
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Bikini Ready Yoga 比基尼預備操
0:40前&6:00後都是閒聊,請忽略。
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今天的操很恐怖!雖然只是剪接前幾天的動作,但是總共8個動作,50”/10”,做兩回,總共16分鐘… 請服用!
The Avengers Workout ! - Get ripped fast !!
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Sexier Than Skin 深度性感操
今天的動作在前9天都有出現過囉~:)心理負擔比較小,因為動作比較熟悉了!一樣是4個動作,做50秒休息10秒 (50”/10”),做3個回合。
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Wicked Flexibility! 彈力女超人瑜珈操
0:50之前都在表演用奇怪的動作看屁屁,5:30後在閒聊,請忽略。
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Knockout Summer Body Workout
夏日健身操 神 展 開! (Eva跟一下流行的翻譯法,請大家今天淡定的做完這個操,謝謝!)
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Sexy Yoga Booty 性感瑜珈翹臀操
今天的瑜珈重點是平衡
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Steamy Sexy Sweat On! 熱汗淋漓性感操
2:15前,話很多請忽略。
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今天是瑜珈挑戰:Super Hot Yoga
1:15前只是瘋狂動作的示範,請忽略。
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今天的操沒有分Level,因為只有一關魔王關(默)
My Body Rocks Workout
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