職業婦女進階To be a better Eva

[打造夏天翹臀 之 30日BODYROCK大挑戰]是個eva於2012年5月在FB粉絲頁面”女人進階”的活動。

但因為後續有很多人反應說她們錯過了 or 挑戰失敗 or 做完很有成就感，所以很想要再挑戰一次。不幸，FB頁面實在很難回溯去5月找操來跳。

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今天有個朋友跟我說她認為我是個成熟的女人。

蛤？我聽過一些有對於我的稱讚，有積極、樂觀、努力，但還沒聽過成熟。我經常性的大呼小叫，對於許多事物都有誇張到近乎幼稚的情緒性反應。這樣的我，成熟嗎？

但，我聽了他的解釋後，我欣然接受了這樣的讚美。她說：＂Eva，我總覺得在婚姻裡不會抱怨老公的女人，都有一定程度的成熟。＂

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妳說妳好努力，但身旁的親友都潑你冷水。
妳說你想改變，但身旁的伴侶卻不肯一起。
妳說你很積極，但身旁的朋友卻不願向上。

親愛的，進階是你自己一個人的路。

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怎樣找出自己的藍海策略？


Be the ONLY ONE.

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親愛的，不要拿自己的標準去要求別人，每個人的狀況與目標都不相同。

就像你不會強行要人家戴你的戒指而且還要求一定要尺寸切合一樣。

我們只需要求自己，並且努力做好。這，就如同展示給別人看你手上絕美的鑽戒一般。

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如果你只是單純的賭氣，別輕易在FB上批評醜化你的愛人；

如果你沒有打算真的分手，別輕易修改FB上的感情狀態；

如果你沒有辦法承擔後果，別輕易考驗你的愛情；

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任何事物，只要妳對它心中產生了抗拒、埋怨等負面情緒，妳就很難從它身上獲得任何好處。

妳埋怨妳的主管，妳就很難從他/她身上學習到妳所沒有的優點或行事能力。

妳抗拒妳所被迫要達成的挑戰，妳就很難從達成的過程中增長能力或經驗。

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你可以休息，你可以緩步的走，但別中途離場。

雖然，別人不會因為你的休息而停下腳步，
但比賽在你自己喊停前，
都不算結束。

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親愛的，不要怕設立夢想。
如果妳的夢想很遠，為了達成，妳會加倍努力。
如果妳的夢想遙不可及，為了觸及，妳會改變自己。

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時間寶貴，請拿來愛妳所愛，珍惜那些也珍惜你的人。

至於其他不相干人等的閒言涼語，就置之身後吧。

不用替妳生活簽帳買單的人，哪裡來的資格批評？又哪裡來的自信妳會聽入耳？（笑）

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資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames)

高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望訓練時間更短，HIIT訓練計畫（高強度的間歇訓練）是你最佳的選擇。

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在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。

生活越來越方便，但是時間卻越來越少。

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