<2012.7.7 - Monkey 歌>
晚上坐在車上，我跟難得聚首的爸媽在聊天，Showing無法忍受沒人理她，就纏著我教她這個唱首那個。
- 7月 08 週日 201209:00
Showing周末小語錄
<2012.7.7 - Monkey 歌>
晚上坐在車上，我跟難得聚首的爸媽在聊天，Showing無法忍受沒人理她，就纏著我教她這個唱首那個。
- 7月 06 週五 201215:58
[比基尼30日預備戰]–Day 25
[自由活動]
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
- 7月 06 週五 201215:55
[比基尼30日預備戰]–Day 24
[緊實運動操]
初階：
初階(上): Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit
據說是維多利亞祕密的天使們喜愛的健身操喔~
初階：
初階(上): Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit
據說是維多利亞祕密的天使們喜愛的健身操喔~
- 7月 06 週五 201215:47
[比基尼30日預備戰]–Day 23
[生活小挑戰]
今天要來學習算基礎代謝量，計算方式跟解說在文件裡。
今天要來學習算基礎代謝量，計算方式跟解說在文件裡。
- 7月 06 週五 201215:44
[比基尼30日預備戰]–Day 22
[緊實運動操]
初階：最近好像都是做操，今天來點活潑點，加點跳舞的fu吧～：）
初階（上）：Tiffany暖身操
初階：最近好像都是做操，今天來點活潑點，加點跳舞的fu吧～：）
初階（上）：Tiffany暖身操
- 7月 06 週五 201215:41
[比基尼30日預備戰]–Day 21
[肌耐力訓練]
初階：NIKE TRAINING CLUB女生運動健身課程 強化核心線條
雖然影片有分Part 1 & 2，但除了part2前面有一點點不同之外，基本上就只是重覆做part 1的動作一次而已。這個操的內容主要針對核心穩定、馬甲線進行重點雕塑，很不錯喔～
初階：NIKE TRAINING CLUB女生運動健身課程 強化核心線條
雖然影片有分Part 1 & 2，但除了part2前面有一點點不同之外，基本上就只是重覆做part 1的動作一次而已。這個操的內容主要針對核心穩定、馬甲線進行重點雕塑，很不錯喔～
- 7月 05 週四 201221:16
[開箱文] 歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計
家中雖然3台體重計，而且都可以測體脂肪（雙腳踏著量測，沒有把手的種），但我還是入手了歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計（Karada Scan 601）。
之前一直覺得沒有買的必要，而且我這種比例超失衡，完全著重在下半身肥胖的人，之前還沒特別練下半身肌肉時，在康是美測全身的體脂肪是：２２％，但用家中那種只測下半身體脂的體重計測量則是：２８％。
這之間的相差有沒有雲與泥之分啊！？
- 7月 03 週二 201213:11
[推薦] Youtube downloader HD
大家都怎麼做操呢？
如果是HIIT，Eva會將示範影片看過一次，用紙筆抄下自己看得懂的提示，
例如："1. 踢踢跳 2.monkey 壓 跳 轉 跳.." 這種莫名奇妙的術語，
然後帶著紙筆（方便在每項後面計下自己做的次數）跟手機（HIIT計時器）到客廳，
- 7月 02 週一 201223:33
[比基尼30日預備戰]–Day 20
[緊實運動操]
初階：是我最近的新歡，帥氣光頭教練
Full Total body Workout in 30 minutes - eFit30
初階：是我最近的新歡，帥氣光頭教練
Full Total body Workout in 30 minutes - eFit30
- 7月 02 週一 201210:19
[比基尼30日預備戰]–Day 19
[生活小挑戰]
話說，我們已經挑戰了5次生活小挑戰了，妳們覺得最難的是哪一個？最想要繼續維持的又是哪一個？
星期一的生活小挑戰是綜合之前Day 2、Day 5、Day 9、的三項生活小挑戰：五蔬果＋早睡＋多喝水！
話說，我們已經挑戰了5次生活小挑戰了，妳們覺得最難的是哪一個？最想要繼續維持的又是哪一個？
星期一的生活小挑戰是綜合之前Day 2、Day 5、Day 9、的三項生活小挑戰：五蔬果＋早睡＋多喝水！
