家中雖然3台體重計，而且都可以測體脂肪（雙腳踏著量測，沒有把手的種），但我還是入手了歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計（Karada Scan 601）。
之前一直覺得沒有買的必要，而且我這種比例超失衡，完全著重在下半身肥胖的人，之前還沒特別練下半身肌肉時，在康是美測全身的體脂肪是：２２％，但用家中那種只測下半身體脂的體重計測量則是：２８％。
這之間的相差有沒有雲與泥之分啊！？
- Jul 05 Thu 2012 21:16
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[開箱文] 歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計
家中雖然3台體重計，而且都可以測體脂肪（雙腳踏著量測，沒有把手的種），但我還是入手了歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計（Karada Scan 601）。
之前一直覺得沒有買的必要，而且我這種比例超失衡，完全著重在下半身肥胖的人，之前還沒特別練下半身肌肉時，在康是美測全身的體脂肪是：２２％，但用家中那種只測下半身體脂的體重計測量則是：２８％。
這之間的相差有沒有雲與泥之分啊！？
- Jul 03 Tue 2012 13:11
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[推薦] Youtube downloader HD
大家都怎麼做操呢？
如果是HIIT，Eva會將示範影片看過一次，用紙筆抄下自己看得懂的提示，
例如："1. 踢踢跳 2.monkey 壓 跳 轉 跳.." 這種莫名奇妙的術語，
然後帶著紙筆（方便在每項後面計下自己做的次數）跟手機（HIIT計時器）到客廳，
- Jul 02 Mon 2012 23:33
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[比基尼30日預備戰]–Day 20
- Jul 02 Mon 2012 10:19
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[比基尼30日預備戰]–Day 19
[生活小挑戰]
話說，我們已經挑戰了5次生活小挑戰了，妳們覺得最難的是哪一個？最想要繼續維持的又是哪一個？
星期一的生活小挑戰是綜合之前Day 2、Day 5、Day 9、的三項生活小挑戰：五蔬果＋早睡＋多喝水！
話說，我們已經挑戰了5次生活小挑戰了，妳們覺得最難的是哪一個？最想要繼續維持的又是哪一個？
星期一的生活小挑戰是綜合之前Day 2、Day 5、Day 9、的三項生活小挑戰：五蔬果＋早睡＋多喝水！
- Jul 02 Mon 2012 10:18
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[比基尼30日預備戰]–Day 18
[自由活動]
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
- Jun 30 Sat 2012 00:03
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[比基尼30日預備戰]–Day 17
[緊實運動操]
初階的：
既然挑戰都已經過了一半，今天打算給初階比較難的一個３０分鐘有氧操：Bootcamp Calorie Burn - Workout Video – ExerciseTV
初階的：
既然挑戰都已經過了一半，今天打算給初階比較難的一個３０分鐘有氧操：Bootcamp Calorie Burn - Workout Video – ExerciseTV
- Jun 29 Fri 2012 00:48
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[比基尼30日預備戰]–Day 16
- Jun 28 Thu 2012 12:58
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[比基尼30日預備戰]–Day 15
- Jun 27 Wed 2012 16:20
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[比基尼30日預備戰]–Day 14
- Jun 27 Wed 2012 16:18
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[比基尼30日預備戰]–Day 13
[緊實運動操]
初階的：FitnessBlender 緊翹屁屁操30分鐘操
Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout
（第二個動作需要抱一個重物，可以抱妳的外出皮包就好）
初階的：FitnessBlender 緊翹屁屁操30分鐘操
Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout
（第二個動作需要抱一個重物，可以抱妳的外出皮包就好）
- Jun 27 Wed 2012 16:17
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[比基尼30日預備戰]–Day 12
- Jun 27 Wed 2012 16:17
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[比基尼30日預備戰]–Day 11
[自由活動]
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
又到了活動休息日，意思就是不指定操，但要自行運動然後回報你的私房菜單。
用意是讓大家有時間做自己喜歡的運動：游泳、網球、快走、重訓，甚至是想補做前幾天的初階or進階菜單。另外，也讓大家有機會可以分享自己慣做的運動內容、自己找到的運動影片，也可以讓eva在找之後的操時能有更多想法！：）
