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你曾經被某些味道突然的觸動了記憶,火速地被拉回到幾年前的某個時刻嗎?

其實,我是個不太懂得生活情趣的人,大概是條鐵錚錚的女漢子那樣。

我最大的樂趣來源,就是在最短時間擠壓出最大的產出,而且越多功能的事情我越愛做,連生活小事也是如此:邊看影集邊洗菜洗碗,邊開車邊聽英文演講,邊運動 邊陪小孩等等。幾乎所有事情都是有目標性的去完成,而且完成後,還會檢討分析自己的成長與獲得,成就感來源就是逼出高效達成率的人生。

但還好,我大學畢業後的一段時間,跟一個外交系的美女學妹租屋同住。她,大概是我認識最懂得生活情調的人了吧?

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戴G-Loves重訓手套也超過半年了,當初買兩雙真的是正確的決定(對,我真的是自己掏腰包買的,不是贊助!)

 

一雙放家裡,練啞鈴、甩壺鈴時不可不戴,否則手馬上痛給你知道(明明就不是細皮嫩肉的手,怎麼這麼脆弱咧?)

 

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在還沒入手Jabra藍牙運動耳機前,我不認為它是運動的必需品。比起運動內衣或是壺鈴啞鈴來說,無線運動耳機,我想,頂多,就是加值周邊產品吧?結果,才戴了一個月,現在運動沒有它,老娘我就乾脆不動了。XD XD(這樣把錯推給耳機對嗎?)

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真的沒有在跟你們誇張的。每天清晨6點多,睡眼惺忪的戴上藍芽耳機,連結手機,開啟spotify,讓振奮精神的舞曲流瀉進我的雙耳之間,瞬間把我帶進清醒的世界裡,已經像是我每天早上起床的某種神秘儀式了。是一種人們要遠赴印度山上找尋在石洞裡盤腿修行的瑜珈大師才能追求到的那種心靈滿足吧,我想。(你在想甚麼呢?)

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減肥要成功,3成靠運動,7成靠飲食。國外健身界流行的一句話:腹肌是在廚房裡養出來的。這句話很重要,你們最好在心裡默念10次!

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因為媒體上到處可見女星推薦的各種減肥方法,要不就節食,要不就水煮餐、所有食物過水吃,讓好多想瘦的女生對於"油",是唯恐避之不及。但其實減肥時去算食物的卡路里,已經是種過時的錯誤觀念了。食物重要的不是量化的數字,而是內涵,是一個重質不重量的概念!

減肥不能吃油炸食品嗎?對,能不要吃就別吃。因為油炸食品用的油,九成九是不好的油。壞油包含了反覆油炸的油,還有糕餅常使用的反式脂肪等等。

建立正確的觀念,對減肥來說是成功的第一步!

我從剛開始減肥時,勉強自己禁吃鹽酥雞。從每到同事團購雞排,聞到滿室雞排香味就超痛苦、想到女廁躲起來。一直到現在,經過雞排攤竟然會覺得油臭味薰人(驚)。這之間,我著實做了不小的改變,自己都覺得自己好偉大,頭上要有光圈了那樣!方法不難,其實就是徹底的去了解:哪些食物會傷害你的健康,哪些食物會滋養你的身體。到最後,只要你的大腦知道:這些食物對你的身體不是種犒賞,而是種負擔。久而久之,你就不會覺得他們很美味了。就算偶爾嘴饞吃了幾口,也會覺得油膩的嚇人,跟記憶中的香味差距好大。

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最近調整式壺鈴、啞鈴團購又被敲碗啦~XOANON廠商依舊提供了非常優惠的團購價,這種約莫一年才會開一次的團,有需要就請趕快入手喔!

壺鈴是微大嬸我變身女神計畫中一個很重要的腳色,畢竟我很愛裝忙,所以這種可以快速拉高心跳跟運動強度的玩意兒,實在是我的心頭好。看壺鈴時不時會在微大嬸進階女神實境秀的圖文中出現就知道啦~這是我實際上使用很久的健身工具,所以一點也不會害羞推薦給大家。之前我是買單顆12公斤壺鈴,年初開XOANON團購時,我自己入手一顆8~16公斤的XOANON調整式壺鈴,可以做的動作更多了,例如8公斤可以拿來單手深蹲,16公斤可以加強硬舉強度,我覺得很超值!

【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 38
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 43
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 88
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 100
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 111
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 124
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 125
(其實還有很多天有使用壺鈴健身,但沒拍照到就是了)

Eva還特地拍了個壺鈴的影片,跟大家介紹我會怎麼使用不同重量的壺鈴做哪些不同的動作 (點我),但影片僅供參考喔~請大家還是要找專業教練學習正確姿勢!

特別要提醒大家的是,在調整重量之後,記得要抖動一下壺鈴,確定旋鈕在正確的位置,槓片有鎖緊,否則很危險的喔!我有一次沒把旋扭轉到正確位置上就提起壺鈴,槓片掉了一片下來,還好是提起時就掉落,而不是在Swing或是Snatch時才發現的(撫胸)但就這幾個月以來的使用經驗來說,我覺得安全性還是很足夠的,使用前檢查過會更安心就是了!當然啦~我是不會在家裡有幼兒在身邊的情況下使用壺鈴的,不管是單顆還是可調式的都一樣!

至於調整式啞鈴,我是今年5月團購時才入手的,還順便買了一對給我小弟,他也努力減肥中。用來做硬舉、負重橋式、負重深蹲、划船等動作,都非常方便。
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調整式啞鈴也常出現在我的運動菜單裡喔~
【微大嬸變女神 進階實境秀】 Day 204

我認為啞鈴是居家健身很實用的東西,不知道要買多少重量的人,入手這種多段式調整重量的啞鈴,很是經濟實惠喔!其實我自己多年前有在網拍上購入一對調整式啞鈴,但因為他是鎖槓片的,偏偏又鎖不緊,所以每次健身起來感受到到槓片晃動就會心慌。而且每次要換重量就要花上一段時間:把兩邊鎖轉開,放入槓片,轉緊-->一次要調整啞鈴左右兩邊,一次要調整一對啞鈴,總共要轉入轉出8次!超級麻煩的!XOANON的調整式啞鈴,轉兩下就可以換重量,讓我的健身更有效率了說!

PS:小缺點是調整式啞鈴會因為太長,有些動作會互相敲到,但因為這缺點在我之前買的鎖槓片式的調整式啞鈴還更嚴重,所以我覺得很OK。誠實說出來,給大家斟酌參考喔~

至於壺鈴心得文,為求開團快速,借用之前開團文,替大家省時間也替我省麻煩,請勿介意啊~

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https://www.facebook.com/media/set/?set=a.99704844...https://www.facebook.com/media/set/?set=a.99704844...Eva從第一胎開始,就讓showing用這款瑜珈墊當遊戲地墊了。我第一胎17公斤的產後肥胖,也都是在那墊子上運動瘦下來的。

那時市面上根本買不到這麼優質的多功能地墊,又可以運動,又可以當親子遊戲地墊,又好清理,價格又超值。還得靠關係才能買的到呢!一路用到第二胎,婆家、娘家跟我家各買了好幾片來放,親友都好喜歡。後來就因緣際會成為女人進階第一個團購商品,造福廣大的版友們。能買到真的是賺到,我可以很不害臊的這樣說。(笑)

(團購商品實品照)
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運動瑜珈墊小圖

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我一直覺得瑜珈墊是個神聖的領域(雖然你的貓可能覺得它不過就是個貓抓板)

你在上面賣力流汗、咬牙堅持,就在這個你自己的小小天地裡,你努力進階著。

我雖然很愛我又厚又寬廣的親子瑜珈墊,但身為兩個幼兒的媽媽,運動時間總是有限又奇怪,一個禮拜免不了幾次要趁小孩要睡不睡你走不開身的時候,摸黑在房間裡的地板上苟且偷生的(?)運動著。這時候單人大小、輕軟、有彈性、穩定的無毒瑜珈墊,就是很好的選擇了。

對於單人瑜珈墊,我覺得它不只給你身體上的支撐,更給你精神上的支援。它是你神聖的進階領域,因此,進階瑜珈墊就這樣產生了。

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進階,在我的專屬領域。不管在做plank、push up,或是甩壺鈴,在快要支撐不下去時,看到這個進階標語,就會重新燃起無限鬥志。而且在暗咪摸的房間裡,只要有透著一點點微光,就可以清楚看到白色的標語,像是黑暗中的一盞明燈一樣,讓我在艱難的運動環境下,選擇堅持下去。(小孩快快長大啊~為娘的就不用連運動都這般忍辱負重了...)

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超值燕窩人蔘珍珠粉團,在母親節檔期強勢回歸!

沒錯,這已經是第二團了,第一團的賀歲團的源起在這裡,建議看這篇文章的人先過去看一下。順便知道為什麼Eva可以拿到這麼高品質、安全的人參燕窩珍珠粉,但卻又是最上游的批發價的超值價格。裡面也有Eva自己食用人參、燕窩的經驗,Showing也幾乎是從小吃到大(除了燕窩,我記得她還把整根人蔘給我拿來當固齒器咬~"~),如果不是最安心的商品,我是絕對不可能讓小孩子入口的,請大家放心。

這次的合作廠商一樣是Eva的親友金桔春-金興-蔘藥有限公司,是正官庄的5家代理商之一,也是台灣中藥界有名的老字號商家,品質好,信用佳,童叟無欺,去探聽就可以知道囉~
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SNT 團購

這次的SNT運動內衣團購很超值,SNT直接阿莎力的給了統一價 $1330,而且還免運費。所以想要每天時尚的美美的運動(又不想天天洗衣服)的人,可以放膽的下手了!Eva自己手邊就有7件SNT運動內衣,再加上其他品牌的再7件,所以可以放膽地久久洗一次(撥瀏海)

而且每天運動前可以從琳瑯滿目的衣櫃裡,慢條斯理的挑選適合今天心情跟運動強度的運動內衣,那真的好比運動的前戲一樣(咦?),讓人心情禁不住的雀躍起來,更期待運動這檔事了啊啊啊~
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titan團購

titan運動襪/機能衣,是Eva爭取了好久好久的團購,大家敲碗都敲到手痠了,我終於不負使命,呼(擦汗)

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獨家團購又來囉~這次是ikuk獨家代理的真空雙層內陶瓷保溫杯!

因為ikuk的老闆是Eva的朋友,一直都知道他們家代理的咖啡壺跟鍋組品質很不賴,不少使用的朋友也都大力推薦。但必須要承認,本人品嘗咖啡的能力與廚藝實在有點低落,就算腦波弱,也沒機會入手他們家的產品。年前看到臉書上朋友分享這隻保溫杯時,就有點心動,結果過年時我堂嫂問我能不能幫她買,因為她看到我有對這商品頁面按讚,她非常非常想要,但不知道怎麼購買。(必須要說臉書真的很強大,連朋友按讚的內容都看的到)

我堂嫂自認是個龜毛人,切菜切肉的刀不能拿來切水果,否則她會覺得水果有油膩味。所以她覺得陶瓷保溫杯超級適合她,畢竟主打的特色是"保留茶香,告別金屬味",簡直就是專為嘴刁龜毛人量身打造的保溫杯

然後,我本來只是要幫她訂購,結果我就被她洗腦了!哈哈哈哈哈哈哈!腦波有夠弱!上網幫她再確認一次產品資訊,看到有人分享"可裝各種酸性液體,夏天可以喝冰涼檸檬汁了耶~"哈哈哈哈哈哈,重擊了已經被洗腦的我!乾脆直接開團了啦!親友糾一糾,竟然隨便也團了11支,我還買了一支送我婆婆。有質感的東西,自用送禮兩相宜啊~

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壺鈴團購已經被敲碗許久,但遲遲不敢開團。是因為這玩意兒不推薦自學,容易因為姿勢不正確而受傷。想來想去,還是得跟壺鈴教學綁在一起才行。找了一些教練/健身房開放版友去上壺鈴課,這才開始了跟XOANON團購壺鈴的討論。

(網路上可以看到許多用壺鈴重訓的女生,身材都波兒棒的)
Kettlebell-Girl-Fitness
(圖片來源)
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因為第一團馬上就爆單了,連我一些同學朋友都沒跟到,連我自個兒幫我懷孕的妹妹下單的瑜珈墊,都被抽起來讓給了更有急迫需要墊子的朋友。所以看起來不開第二團實在很說不過去,只好趕在年前再度撩下去了!

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前陣子分享了一些我跟Showing回婆家吃燕窩的照片,並說明是親友家的商品,所以食用起來很安心,一點也不擔心漂白或假貨的問題,品質又是最頂級的。結果跨年假都還沒過完,就有些版友私訊央求我代購。

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賀!Eva終於說服廠商接我們的小小團購訂單啦!

但因為我們沒到最小訂購量700 (怎麼可能團的到=.=a),所以要等廠商幫國外品牌製作時,我們順便併單。因為這樣,所以無法預知確切的交貨時間。目前只知道1月底前可以拿貨,所以請急用的人不要跟團,可以自己上網購買其他遊戲地墊或瑜珈墊喔!

Eva從第一胎開始,就讓showing用這款瑜珈墊當遊戲地墊了(我第一胎17公斤產後肥胖也都是在那墊子上運動瘦下來的)。之前靠關係超幸運的買到了幾個囤著用,我家、娘家、婆家各放一個,超級方便好用!Eva很多親友看到都很喜歡,甚至願意多付點錢購買,但老闆怎麼都不肯賣,盧了好幾年,小乖都換了個新墊子,老闆還是不肯賣外人...

前陣子Eva在臉書上分享自己的運動小天地,得到好多人的詢問,剛好幾個最近喜獲麟兒的朋友也請我再去盧一下廠商,我也只好撩落去了!沒談到團購不回頭!(霸氣外露)

終於!! 這次談到團購合作了!大家要買要快喔!

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之前臉書的分享文:
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收到這隻錶超過一個月,但實際體驗時間卻沒有這麼長。主要是因為我腦殘,前面幾天一直搞不清楚使用方法。

運動1

盒子裡面沒有附上紙本使用說明,只有簡單的安裝說明(這是科技業界最近盛行的無紙化,較環保,線上說明又可以更詳細。敝人服務的公司也會這樣設計,尤其是必須上網使用的電子產品,廠商會預期消費者若不會使用,勢必可以上網下載使用說明),這盒子裡的安裝說明只指示我到Apple store 或Google Play,下載Epson Pulsense View這個app即可,彷彿我只要有了這個app,就可以了徹底了解這產品的真義了。

但,我在play 商店上卻一直找不到這個app啊!(跌坐在地)

我心裡想說,沒有app應該也無所謂,可以看心跳就好,頂多就是沒有辦法看分析圖表吧?但上官網下載說明手冊,手冊上表示『將裝置連結app後,就會有step by step的教學』

啊啊啊啊~~但我手機就沒辦法下載app啊啊啊啊啊啊~(再度跌坐在地)

而且,我萬萬沒想到,沒有app,不只是心跳,pulsense 連單純當一隻看時間的錶都不行,因為它要連到app才能自動抓中原標準時間啊啊啊啊~(抱頭)

後來,發現原來是因為這個app還不支援HTC M8。啊!原來是我手機買太高階啊!(並不是,因為它有支援iPhone 6,哈哈哈哈哈哈)

<圖說:其實包裝後方有特別標明相容性,還有網址可以參考,但我沒發現 XD 就說了是我腦殘咩>
相容性

好吧,沒關係,身為一個科技人(拍胸脯),科技產品多的咧,HTC M8不支援,我還有Nexus 7平板可以用!
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之前說過了,因為Eva的本行就是科技業的行銷公關,所以向來只有「主辦」產品發表會的份,從來沒有被「受邀」去體驗、評斷產品的命。所以,這次輕鬆自在又喜孜孜地參加了EPSON「Pulsense心率有氧教練」體驗會,大概是首次在參加產品發表會前,不用連續熬夜3個禮拜(撥劉海)。

展示2

但因為這種場子我實在太熟悉了,忍不住的就會職業病的去審視活動舉辦的內容。一進場就立馬審視產品擺設方式、場地燈光位置、動線安排,期間則不斷的觀察活動流程、工作人員介紹產品的流暢度與熟悉度、簡報內容與口條、主持人控場功力等等。連拍照方式也改不了老毛病…

回家一看照片忍不住要翻白眼。我不跟著媒體、部落客們近拍產品照、有梗可發揮的情境照,我拍結案報告要用的照片幹甚麼!?我有要幫他們行銷團隊做結案報告嗎!?要幫他們跟贊助廠商請款嘛!?而且沒有可用的照片,這樣我體驗會文章是要寫屁啊!?吼。

……..不該直接從公司過來活動現場的,我身分轉換的switch一定是卡住了(默)

不過既然拍了,就順便幫他們簡單隨意的結案一下好了!(這位媽媽有事嗎?)
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首先,我們來談談邀稿這檔子事...

老實說,我很不喜歡商業化的部落客。

喜歡部落客的讀者,通常是喜歡部落客的個人特質吧?不管是美妝、旅遊、運動,或是其他範疇。讀者喜歡的是部落客的「氣」,如果試用文、團購文、行銷文太多,廠商得罪了就沒錢進帳,產品專挑優點講,每篇都變成廣編稿,那部落客的「真我」就會隔上一層厚厚的毛玻璃。

對我來說,算是一種欺騙。

雖然說,有些部落客壓根就沒有「真我」,寫文字就是打算秤斤論兩賣的。有人肯看、肯買單,部落客寫字也得花心思、花時間、搞排版,算是一種商業行為,我也無從置喙就是了。但,我就是不喜歡。

更何況,我靠我的專業所得獲利,換算而成的時薪,其實不算少。又因為我生活忙碌,閒暇時間更顯珍貴,拿來接邀稿,超不划算。所以,各類邀稿文、採訪文,雖說我沒很有名氣,但我也推掉了不少。

但此次<運動筆記>來邀請我參加EPSON「Pulsense心率有氧教練」部落客體驗會,我倒覺得挺新鮮,時間喬了一下,這竟成了我第一次接受的產品體驗案。
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