我的人生向來緊湊忙碌到令人頭皮發麻的地步(所以我想這就是為什麼老天爺會讓我在今年靜養整整半年,大概是他終於看不下去了...),所以我連運動暖身都想偷點時間,讓運動結合生活結合的快!狠!準!

今年1月開始因有早產徵兆臥床待產,3月生完第二胎,緊接著5月出了車禍,進了加護病房住三天,還發了病危通知,接下來在家靜養了一個半月。終於,我在7月回到職場,8月恢復運動習慣與一週一次的教練課。

這大半年的靜養,讓我的體能低落到一個地步,肌耐力消失,做點運動就會很酸很喘,連教練課都還在太空漫步的幼幼班階段。要多做點運動,Jason教練都會喝斥『不准動!!』的那種。

回到職場後,生活又開始換檔加速,我因為想要盡快提升自己的體能,除了教練課之外,我在家裡還會再加做一些幼幼班的運動。但因為工作忙碌,再加上要照顧兩個小孩,還要餵母奶。時間不夠用的情況下,我目前都採取簡單快速有效的循環訓練操。自創了一些三分鐘高效率暖身操、八分鐘全身燃脂操、十分鐘馬甲線操之類的健身操。
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