Selected Category: 健康塑身保養 (5)

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最近新加入了健身房的會員
除了每天都可以看到許多裸女 正妹 猛男之外
好處還挺多的
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在Ptt爬文了幾天 有了一些心得
健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動
(不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉)
粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點
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FITNESS版真的很多減肥好文..
總之 減肥就是要 總消耗熱量 > 總吸收熱量 啦!
就是這麼簡單! 亂節食會有溜溜球現象歐~
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不僅是為了10天後的IELTS拼了命的念英文...
就在這請假在家的2周內
eva減肥運動也要如火如荼的展開了..
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這2年來的體重波動
有點給他大..也有點給他頻繁..
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