職業婦女進階To be a better Eva

女人進階2015第一場挑戰！
剛好春節剛過，大家就來贖罪吧～



＃活動日期：3/1(日) ~ 3/30(一)

＃日程表： http://bit.ly/1fLUhI3


＃挑戰內容：
這次３０天的挑戰內容是直接採用BeFit的30 Day Fat Burn workouts，總共10個操，30天的內容就是從這10個操去挑選跟組合

01. 30 Day Fat Burn: Cardio Extreme Workout
02. Cardio Crush Workout
03. Dynamic Strength Training Workout
04. Toned Abs & Arms Workout
05. Metabolic Booster Workout
06. Legs and Butt Shaper Workout
07. Total Body Shred Workout
08. Maximum HIIT Workout
09. Lower Body Blast Workout
10. Cardio Burn Workout

＃參加者條件：
1. 能力：如果你不知道影片中的動作怎麼正確的做，那就表示你不適合這次的挑戰！
2. 意志力：如果你想磨練你的意志力成不鏽鋼的程度，那就來參加吧！有跟過ＥＶＡ開在女人進階的挑戰的版友都知道，「年後燃脂30天挑戰」裡，挑戰你的的不是“燃脂操”，而是“30天”！！
3. 時間：只要你每天撥得出10~30分鐘，就可以參加了！

＃注意事項：
1. 請確定自己有足夠的暖身+伸展
2. 活動期間有任何不適，請自行退出挑戰
3. 請務必確認自己會正確的做出菜單上的所有動作！（做得像並不代表你做的對！）

＃參加挑戰的好處：
自己身材自己救！自己人生自己活！參加挑戰不只可以有結實的身材，也可挑戰自己的耐力、時間安排能力，並增強人生的戰鬥力！一起動起來吧～