目前分類:進階挑戰 (85)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
Day 1的菜單分成5個level,所有菜單請看這裡。我只簡單翻譯Level 1&2的徒手訓練,有沙袋的人可以自行練Level 3~5高級版。
文章標籤

女人進階 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

woman-asking-questions

女人進階 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Hey!大家有聽過BodyRock.tv嘛?

lisa

(BodyRock.tv的Facebook & 官網)
文章標籤

女人進階 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

2012年5月挑戰時間表如下。當然,5月已經過了,所以大家可以忽略日期只看課表,謝謝。

女人進階 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[打造夏天翹臀 之 30日BODYROCK大挑戰]是個eva於2012年5月在FB粉絲頁面”女人進階”的活動。

但因為後續有很多人反應說她們錯過了 or 挑戰失敗 or 做完很有成就感,所以很想要再挑戰一次。不幸,FB頁面實在很難回溯去5月找操來跳。
文章標籤

女人進階 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()