職業婦女進階To be a better Eva

由於Bodyrock.tv 5/15的操遲遲不肯出來，Bodyrock.tv最後改了課表，請大家隨意挑一個舊操去做就好，結果罵聲四起XD… 反正30日挑戰是我們女人進階自己的活動，本來就不用原汁原味照著Bodyrock走，所以我們今天就自己來做自己的運動吧～

今天要請大家做的ZWOW#6也是由HIIT界的另一個女神Zuzana所示範的（她之前也在Bodyrock，非常有名，捷克人），簡單解釋如下：

Zuzana Light - ZWOW #6




10分鐘操，3個動作，不用計時，所有動作只要跟著影片做就好，Zuzana會帶著大家在10分鐘內盡量做到最多Round（最後以5個半回合收場）

1. Pulse Plyo Jumps 10下 (深蹲三下後跳起)
2. Side Burpees 8下 (側邊Burpees)
3. Jump Leg Kick Ups 6下 (這動作之前被Eva拿來當過替代動作)

雖然在這裡不用像是在FB上挑戰時，要求每個人每天做完後留言回報，
但是還是歡迎有挑戰的人，在每天的菜單下方留言告訴我妳每回合挑戰的心得喔～：）